Rakul Preet Singh er avhengig av denne yogiske kriyaen for å rense magen; vet alt om det

Denne yogiske kriya praktiseres om morgenen på tom mage og kan gjøres en gang i uken eller som en del av en sporadisk detox

Rakul Preet Singh startet Yoga Day med 'kunjar kriya'. (Kilde: rakulpreet / Instagram)

På Den internasjonale yogadagen 2021 , avslørte Rakul Preet Singh den yogiske praksisen hun begynte dagen med. Tar til Instagram, den Sardar Ka barnebarn skuespiller delte at hun startet Yoga Day med 'kunjar kriya', som anbefalt av ernæringsfysiologen Munmun Ganeriwal.

Kunjar eller kunjal kriya er en yogisk prosess for å rense matrøret og magen. Det praktiseres om morgenen på tom mage.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Rakul Singh (@rakulpreet)

Hva er prosessen? I følge pranayoga.co.in, tilbered 1,5 l lunken saltvannsløsning. Stå og drikk vannet, så mye du kan, uten å ta en pause. Len deg nå fremover, over en bøtte eller toalett og gni baksiden av tungen med pekefingrene og langfingrene. Du vil føle en trang til å kaste opp som vannet vil komme ut. Fortsett prosessen til magen er tom. Ikke spis på minst 20 minutter.

Dette kan gjøres en gang i uken eller som en del av en sporadisk detox.

Føler seg superren, lett, glad og energisk, skrev Rakul Preet på Instagram mens han snakket om den yogiske kriya.

Kunjal kriya hjelper også mot fordøyelsesbesvær og surhet. Det fjerner overflødig slim og hjelper med å kurere hoste, sår hals og andre milde luftveisproblemer.

Imidlertid anbefales det at personer med blodtrykksproblemer, hjerteproblemer, magesår og brokk bør unngå denne teknikken.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående helsen din eller en medisinsk tilstand.