Rakul Preet Singh gjør 'en bytte til å spise hirse'; kjenner fordelene

Ifølge ernæringsfysiolog Munmun Ganeriwal, som delte Rakul Preet sitt bilde på nytt, 'Å spise riktig handler om å ha en diett som inneholder forskjellige matvarer, ikke eliminere dem.'

Sjekk det ut her. (Kilde: Rakul Preet Singh/Instagram)

Økt bevissthet om behovet for å øke immuniteten og opprettholde sin helse har fått mange mennesker til å ty til spise rent og næringsrik mat. En slik mat (eller korn) som sent har blitt ekstremt populær er hirse.

Skuespiller og treningsinteressert Rakul Preet Singh kunngjorde også nylig på Instagram at hun gikk over til å spise hirse .

Munching på min mennesker bolle fylt med grønnsaker. Jeg har nylig byttet til å spise hirse og må si at kroppen min føles fantastisk! avslørte hun i en Instagram Story.

Skuespilleren anerkjente videre ernæringsfysiologens anbefaling om å prøve hirse.

Rakul Peet Singh liker hirser med grønnsaker. (Kilde: Rakul Preet Singh / Instagram)

Her er hva du skal vite når du prøver hirser for første gang.

Ifølge Shalini Rajani, grunnlegger av Crazy Kadchi, trenger hver hirse en skikkelig bløtleggingstid på minimum 6-8 timer. Derfor foreslår hun en å planlegge menyen deretter for å spare tid og krefter.

Hun foreslår også at du starter med ett måltid med korn og holder resten av måltidene kornfrie, hvis du er nybegynner på hirsen. Start med bare seks måltider per uke og øk gradvis, sa hun.

I følge Ganeriwal, som også delte Rakul Preet sitt bilde, Å spise riktig handler om å ha en diett som inneholder forskjellige matvarer, ikke eliminere dem.

I et annet innlegg nevnte Rakul Preet hvordan Ganeriwal anbefaler hirse for sine mange helsemessige fordeler.

Munmun Ganeriwal sier at hirse er ‘prebiotika’ og kan hjelpe deg med å holde deg slank og sunn. Så jeg sørger for at jeg spiser en rekke av dem, sa hun.

Hirse er rik på kostfiber , som er både oppløselige og uløselige. Den uløselige fiberen, eller prebiotika, hjelper de gode bakteriene i fordøyelsessystemet som tilfører masse til avføringen.

Eksperter sier også at de holder folk energiske hele dagen, ettersom de holder energinivået fra å falle drastisk. Kaloriinnholdet er også lavt, noe som gjør det til det beste kornet for vekttap .

Er du et spill for hirse?

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.