Populære Innlegg
Forholdsregler kreftpasienter kan ta for å holde seg trygge mot koronaviruset
Ikke få panikk på grunn av koronavirusutbruddet. Hold kontakten med familiemedlemmene dine via telefon.
Kreftpasienter har større risiko for å lide av koronavirus. Ta derfor tilstrekkelige forholdsregler. (Kilde: File Photo) Coronavirus er en global krise, og situasjonen endres hver dag. COVID-19 er et virus som forårsaker luftveissykdom, og i alvorlige tilfeller kan det føre til lungebetennelse. Hvis en viser symptomer som åndedrettssvikt, feber, hoste, kortpustethet og pustevansker, kan han/hun lide av koronavirus. Siden alle rådes til å være trygge hjemme og følge de anbefalte forholdsreglene, er det like viktig for kreftpasienter å ta ansvar for helsen deres under lockdown -perioden.
Kreftpasienter har større risiko for å lide koronavirus. Det er behov for en time for dem å unngå å gå ut av huset og følge alle nødvendige forholdsregler, bemerket Dr Dhairyasheel Savant, senior kirurgisk onkolog, rekonstruktiv og mikrovaskulær kirurg, Asian Cancer Institute of Oncology (ACI Hospital).
Her er hva kreftpasienter må gjøre, i henhold til Dr Savant.
Trene regelmessig
Det er viktig å holde seg fysisk aktiv. Å ikke trene kan føre til tap av kroppsfunksjon, muskelsvakhet og begrenset bevegelsesområde. Så, forbedre balansen og reduser risikoen for fall ved å trene daglig. Prøv å gjøre dine daglige gjøremål ved å føre en aktiv livsstil. Dette vil tillate deg å forbedre selvfølelsen din. Trening kan også redusere følelsen av kvalme. Dermed vil du kunne opprettholde en optimal vekt, unngå å føle deg sliten og forbedre livskvaliteten din.
Husk imidlertid å snakke med legen din før du utfører noe treningsregime. De vil kunne foreslå et treningsprogram basert på kreftstadiet og din styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Andre øvelser du kan gjøre hjemme er turgåing, lett tøyning og yoga. Men unngå å gjøre strenge aktiviteter. Hvis du støter på smerter mens du trener, må du stoppe umiddelbart.
edderkopp med lange forbein og korte bakbein
Spis sunt
Inkluder mer næringsrik mat. (Kilde: File Photo) Kreftpasienter bør velge et sunt og velbalansert kosthold hjemme. Inkluder alle de viktige næringsstoffene i dietten. Spis mat som tomater, gulrøtter, gresskar, grønne bladgrønnsaker pakket med jern og kalsium og korsblomstret grønnsaker (kål, blomkål og brokkoli). Å gå for frukt som banan, fersken, kiwi, bær, pære og appelsiner som hjelper deg med å få det sårt tiltrengte vitamin C kan være nyttig. Gi farvel til friterte, fet, krydret, bearbeidet, konservert og sukkerholdig mat. Tilsett ingefær, hvitløk og gurkemeie i maten for å øke immuniteten. Hold deg hydrert ved å drikke mye vann.
Ta ansvar for ditt mentale velvære
Sørg for at du mediterer for å roe deg ned. Ikke få panikk på grunn av koronavirusutbruddet. Hold kontakten med familiemedlemmene dine via telefon. Tilbring litt 'ME' tid ved å gjøre aktiviteter du liker. Les, skriv, lytt til musikk eller velg hagearbeid. Ikke gå i klemme.
Sett opp timeplanen din
Lag en liste over aktiviteter du vil gjøre gjennom dagen. Før journal og skriv ned tankene og følelsene dine.
Andre viktige tiltak
*Ikke vær i nærheten av mennesker som er syke eller våger seg ut av huset.
*Opprettholde god personlig hygiene. Rengjør eller desinfiser gjenstander som du pleier å berøre ofte.
*Ikke anstren deg og hvile så mye du kan.
*Ikke rør ansiktet, nesen eller munnen din hvis du ikke har vasket hendene.
*Hvis familiemedlemmene dine er syke, må du sørge for at de dekker munnen mens de hoster eller nyser. Du må også dekke til munnen mens du nyser eller hoster. Begrens besøkende hjemme. Kast vevet som brukes til å dekke munnen mens du nyser eller hoster. Oppretthold sosial avstand hjemme ved å holde deg seks meter unna mennesker.
*Ikke tro på rykter. Unngå å lese nyheter som er plagsomme.
*Pass på at du ikke hopper over medisinene og holde kontakten med legen din .