Populære Innlegg
Tren Trikonasana som Gauri Pradhan for å redusere stress, øke fleksibiliteten
Til og med AYUSH -departementet uttalte nylig hvordan yoga asanas, i likhet med Trikonasana, bidrar til å sikre optimal blodstrøm til alle kroppens organer
Gauri Pradhan esser Trikonasana. (Kilde: Gauri Pradhan / Instagram; designet av Gargi Singh) For tiden fokuserer de fleste av oss på å bygge opp helsen vår, forbedre vår immunitet og prøver å redusere stress. Og en av de beste måtene å gjøre det på er ved å følge en sunn livsstil som inkluderer å spise sunt, trene regelmessig og sove i tide. Faktisk er det til og med AYUSH departementet har ofte fremhevet behovet for å øke immuniteten og praktisere yoga for å holde seg aktiv.
Immunsystemet er et komplekst nettverk av vev og organer som er spredt over hele kroppen. Det bidrar til å beskytte oss mot forskjellige sykdommer og plager.
Trening av Yogasana som Trikonasana (triangelstilling) daglig sikrer optimal blodstrøm til alle våre organer. pic.twitter.com/PNZFBIcdeL
lodne gul larve med svarte pigger- Ministry of AYUSH (@moayush) 2. september 2020
Nylig kom vi på skuespilleren Gauri Pradhan utfører Trikonasana eller trekantposisjon.
Ta en titt.
Se dette innlegget på Instagram
Et innlegg delt av Hull (@gpradhan) 6. oktober 2020 kl. 9:10 PDT
Hvordan gjøre det?
*Stå rett og hold føttene fra hverandre.
*Rett begge armene parallelt med gulvet.
*Vri høyre fot 90 grader og venstre fot med 15 grader.
*Pust dypt inn; og mens du puster ut, bøy kroppen mot høyre mens du samtidig strekker høyre arm mot gulvet og venstre arm mot taket.
*Sørg for at midjen din er rett.
*Hold posen i omtrent et minutt, og bytt deretter til den andre siden.
*Gjenta dette 3-5 ganger.
Kontraindikasjoner
*Unngå asana hvis du lider av ryggsmerte , ryggmargsskader, høyt blodtrykk, migrene eller nakkeproblemer.
Fordeler med øvelsen
hvor mange forskjellige typer eiketrær er det
*Forbedrer fleksibilitet av ryggraden når den strekker knær, lår, ben, ankler og bryst.
*Forbedrer fordøyelsen da den stimulerer mageorganer .
*Hjelper med justeringen av skuldrene og forbedrer holdningen.