Populære Innlegg
De fleste dietter hjelper deg å gå ned i vekt, men slutter å jobbe etter et år: Studer
Middelhavsdiet ble funnet å ha maksimal positiv innvirkning på kolesterolnivået.
De fleste dietter slutter å ha de ønskede effektene etter 12 måneder, sier studien. (Kilde: Getty Images) Etter en bestemt diett for å gå ned i vekt? Forskning tyder på at de fleste dietter sannsynligvis slutter å ha de ønskede effektene etter et år.
Publisert i tidsskriftet BMJ , baserte den nye internasjonale studien funnene på resultatene fra 121 studier med nesten 22 000 pasienter. Gjennomsnittsalderen for disse pasientene var 49, og hver av dem fulgte et populært kosthold, fra Keto til Middelhavet, eller et alternativt kontrolldiett. De rapporterte om vekttap og endringer i kardiovaskulære risikofaktorer Healthline .
hvor mange typer nøtter er det
Studien fant at de fleste makronæringsholdige dietter som ble fulgt over seks måneder, resulterte i moderat vekttap (omtrent fire til fem kilo) og forbedringer i kardiovaskulære risikofaktorer som blodtrykk.
De Middelhavskost ble funnet å ha maksimal positiv innvirkning på kolesterolnivå . De som fulgte Atkins-dietten (lavkarbohydrat) rapporterte mest vekttap etter seks måneder. Etter 12 måneder forsvant imidlertid effektene stort sett.
hva slags trær er det
Les | Se opp for disse dietttyper i 2020 for å gå ned i vekt
Folk kan miste betydelige mengder vekt på kort sikt, og vekttap er forbundet med en nedgang i risikofaktorer. Men med tiden har folk en tendens til å gå opp i vekt igjen, og om 12 måneder er det ingen fordel når det gjelder blodtrykk og kolesterol, ble hovedforfatter Gordon Guyatt, McMaster University i Canada, sitert av newscientist.com .
Siden det egentlig ikke spiller noen rolle hvilken diett du bruker, bør du velge dietten som er mest attraktiv for deg. Den største utfordringen du vil møte er å opprettholde dietten, la Guyatt til.
stort tre med rosa blomster
En annen studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Medisinske klinikker i Nord -Amerika viste også at mer enn halvparten av den tapte vekten ble gjenvunnet innen to år, mens 80 prosent av den tapte vekten ble gjenvunnet på fem år.