Savner du partneren din under karantene? Her er hva du kan gjøre

Tenk på det som en midlertidig periode der du og partneren din bor i separate byer og snart kommer til å møte hverandre.

Prøv å ikke snappe på dem, og unngå krangling. Husk at alle føler seg sårbare akkurat nå. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Kunngjøringen om en landsomfattende lockdown ga de fleste av oss lite tid til å planlegge. Mens noen heldige fikk bli hjemme med sine betydelige andre og familiemedlemmer, måtte noen ikke-så heldige klare seg med situasjonen sin. Utbruddet av COVID-19 har krevd fullstendig sosial distansering. Dette betyr at du ikke kan gå ut av huset for å samhandle med venner og naboer, enn si gå på date.

Men noen ganger kan par som ikke bor sammen, bli fristet til å møte hverandre fra tid til annen. Det er riktignok ikke en lett situasjon å være i. Men selv om det å gå ut er et stort nei-nei, er det noen andre ting du kan gjøre, for å gjøre karantenetiden mer utholdelig for deg og din partner. Husk at det bare er et spørsmål om tid før du blir gjenforent.

Tenk på det som et langdistanseforhold

Det blir litt lettere for folk som har vært i et langdistanseforhold før. Men for de som ikke har det, tenk på det som en midlertidig periode der du og partneren din bor i separate byer og snart kommer til å møte hverandre. Gjør flere videosamtaler, stemmetekster, vanlige samtaler for å sjekke hverandre av og til. De kan være fysisk borte fra deg, men du kan alltid nå dem ved hjelp av teknologi.

Kommunisere bedre

Gjør flere videosamtaler, stemmetekster, vanlige samtaler for å sjekke hverandre av og til. (Kilde: Getty/Thinkstock)

En forlengelse av det nevnte punktet, kommunikasjon er nøkkelen til et sunt forhold. Når du holder partneren din oppdatert om livet ditt, åpner du en diskusjonskanal og får dem til å føle at de tilhører. Akkurat nå er alle engstelige og litt stresset. Du kan kontakte din signifikante andre og finne ut hvordan de har det. Spør dem om arbeidet deres, deres helse, og finn ut om noe plager dem. Å ta vare på mental helse er også en god øvelse.

Vær snill mot dem og deg selv

Prøv å ikke snappe på dem, og unngå krangling. Husk at alle føler seg sårbare akkurat nå. Så, når du snakker med dem, gjør det på en respektfull måte, og hvis partneren din er opptatt og ønsker å snakke senere, forstå situasjonen deres og ikke ta noe personlig. Du må forstå at ingen har kontroll over situasjonen akkurat nå.

Selvomsorg og oppmerksomhet

Øv all egenomsorg i denne perioden. Hvis du ikke kan være sammen med din signifikante andre for øyeblikket, gjør noe annet som gjør deg glad. Se en film du alltid har ønsket å se. Ta kontakt med partneren din for å finne ut om de kan se den samme filmen på nøyaktig samme tidspunkt. På denne måten vil du føle deg nærmere dem. Det er også en flott tid å revurdere forholdet ditt og jobbe med feilene. På denne måten, når karantene er over, kan dere begge være i et sunnere sinnsrom.