Leter du etter et måltid etter treningen? Her er en proteinpakket oppskrift

MasterChef-toeren Neha Deepak Shah delte nylig denne enkle cheela-oppskriften. Har du lyst til å prøve?

Lag deg et godt måltid etter en knallhard trening med denne enkle oppskriften. (Kilde: Chef Neha Deepak Shah/Instagram; designet av Gargi Singh)

Selv om fysisk aktivitet er et viktig aspekt ved å leve et sunt liv, handler det også om hva man spiser hele dagen, og spesielt etter en trene . Men hvis du er usikker på hva du skal spise etter en anstrengende treningsøkt og er på utkikk etter sunne alternativer, er toeren til MasterChef India Neha Deepak Shah ’S easy Stuffed Moong Dal Crepe eller cheela er verdt et forsøk.

I følge Shah har oppskriften mindre enn 300 kalorier. Superenkel å lage og trenger ikke noe fancy, la hun til.

Sjekk det nedenfor:

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Neha Shah (@nehadeepakshah)

Fylt Moong Dal Crepe (Cheela)

Ingredienser (for to store cheelas)

60g - Moong Dal
2 nei - Grønn chili
Kan tilsette ingefær
Salt og koriander

Metode

*Soak moong dal i tre timer. Mal til en grov pasta. Tilsett grønn chili, ingefær, salt og korianderblader og bland røren.
*Fordel røren på en varm tawa som dosa og la den steke på begge sider.
*Nyt med saus laget av yoghurt, chilipulver og svart salt.

Tips:

Shah brukte blancherte og sauterte brokkoli med et snev av ghee, salt, pepper og chili flak til fyllet.
For en proteinrike måltid, unngå potet i fyllet.