Sent på ettermiddagen er det beste tidspunktet for kaloriforbrenning, avslører undersøkelse

Foreslo den viktige rollen til døgnklokken i måten kroppens metabolisme fungerer på, påpekte forskerne at mennesker med uregelmessige spise- eller sovevaner er mer sannsynlig å legge på seg.

nåværende biologi, forskning, døgnrytme, kroppsklokke, kaloriforbruk, når brenner vi maks kalorier, folk forbrenner flere kalorier om ettermiddagen når de hviler, indian express, indian express newsFolk forbrenner 10 prosent flere kalorier sent på ettermiddagen og i de tidlige kveldstimene. (Kilde: File Photo)

De fleste tror at vi har en tendens til å brenne maksimale kalorier i de tidlige timene på dagen eller når vi sover om natten. Men forskere rapporterer inn Nåværende biologi ha en interessant åpenbaring - når de hviler seg, brenner folk omtrent 10 prosent flere kalorier på sen ettermiddag og tidlig kveld enn i de tidlige morgentimene eller søvntimene.



Ifølge denne nylige forskningen endres antall kalorier folk forbrenner mens de hviler, med tiden på dagen. Forskerne antydet den viktige rollen til døgnklokken i måten kroppens metabolisme fungerer på, og forskerne påpekte at mennesker med uregelmessige spise- eller sovevaner er mer sannsynlig å legge på seg.



Det at det å gjøre det samme på en gang på dagen brente så mange flere kalorier enn å gjøre det samme på en annen tid på døgnet, overrasket oss, sier Kirsi-Marja Zitting ved divisjonen for søvn og døgnrygd ved Brigham og Women's Hospital og Harvard Medical School, hovedforfatter av avisen, som rapportert av ScienceDaily.



brun edderkopp med prikker på ryggen

For studiens formål undersøkte forskerne syv personer i et spesielt laboratorium. Personene som deltok i forskningen fikk ikke tilgang til telefon, internett eller vinduer - noe som gjorde det umulig for dem å finne ut hva klokken var eller holde styr på dagen. Dette ble gjort for å bestemme endringer i løpet av dagen i metabolismen.

Hver kveld ble disse tidspunktene justert fire timer senere, tilsvarende å reise vestover over fire tidssoner hver dag i tre uker, rapporterte ScienceDaily.



Fordi de gjorde det samme som å sirkle verden rundt hver uke, klarte ikke kroppens indre klokke å følge med, og den svingte i sitt eget tempo, medforfatter Jeanne Duffy, også i Division of Sleep and Circadian Disorders at Brigham and Women's Hospital, forklarer, som rapportert av ScienceDaily. Dette tillot oss å måle stoffskiftet på alle forskjellige biologiske tider på dagen.



Dataene viste at energiforbruket i hvile var høyest i døgnfasen ~ 180 °, omtrent 12 timer senere, i den biologiske ettermiddagen til kvelden.

Det er ikke bare det vi spiser, men når vi spiser - og hviler - som påvirker hvor mye energi vi brenner eller lagrer som fett, sa Duffy. Regelmessigheten av vaner som å spise og sove er veldig viktig for den generelle helsen.

Så lenge det dreier seg om å brenne kalorier, ser det ut til at det tar mye mer enn bare å spise rent og gå på treningsstudio.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.