Det er mulig å leve og sørge samtidig: Resilience Expert Lucy Hone

Hone sier at folk må innse at lidelse er en del av livet.

'Motstandskraft er ikke noen fast egenskap. Det er ikke unnvikende, som noen mennesker har, og noen mennesker ikke. ' (Kilde: YouTube/TED)

Motgang diskriminerer ikke. Hvis du lever, må du, eller du har allerede måttet takle noen tøffe tider, sier spenningsekspert Lucy Hone. Etter å ha brukt mange år på forskning om hvordan de skal håndtere sorg, fikk Hone en sjanse til å hjelpe lokalsamfunnet sitt med studietiden under jordskjelvet i Christchurch.

Hun avslører de tre hemmelighetene til spenstige mennesker i sin TED -tale.

hvit kroppsedderkopp med stripete ben

I 2014 måtte Hone stå overfor en av de vanskeligste tragediene: hun mistet datteren sin i en bilulykke. I et øyeblikk finner jeg meg selv kastet til den andre siden av ligningen og våkner med en helt ny identitet. I stedet for å være motstandskyndig, er jeg plutselig den sørgende moren, forteller hun. Jeg trengte ikke å bli fortalt hvor ille det var.

Tro meg, jeg visste allerede at ting var virkelig forferdelig. Det jeg trengte mest var håp. Jeg trengte en reise gjennom all den kvalen, smerten og lengselen. Mest av alt ønsket jeg å være en aktiv deltaker i sorgprosessen min. I dag skal jeg bare dele med deg tre strategier. Dette er strategiene som jeg stolte på og reddet meg i mine mørkeste dager, deler Hone.

Hun sier: Nummer én, spenstige mennesker ... vet at lidelse er en del av livet. Dette betyr ikke at de faktisk ønsker det velkommen, de er faktisk ikke vrangforestillinger. Bare når de tøffe tider kommer, ser det ut til at de vet at lidelse er en del av enhver menneskelig eksistens. Og å vite dette stopper deg fra å føle deg diskriminert når den tøffe tiden kommer.

Nummer to, spenstige mennesker er veldig flinke til å velge nøye hvor de velger oppmerksomhet. De har en vane å realistisk vurdere situasjoner, og klarer vanligvis å fokusere på tingene de kan endre, og på en eller annen måte akseptere tingene de ikke kan.

Dette er en viktig, lærbar ferdighet for motstandskraft ... Finn språket som fungerer for deg, men uansett hva du gjør, gjør en bevisst, bevisst, pågående innsats for å stille inn det som er bra i din verden. Nummer tre, spenstige mennesker spør seg selv: ‘Er det jeg gjør som hjelper eller skader meg?’ Dette er et spørsmål som brukes mye i god terapi. Og gutt, er det kraftig ... Å spørre deg selv om det du gjør, måten du tenker, måten du oppfører på er å hjelpe eller skade deg, setter deg tilbake i førersetet. Det gir deg litt kontroll over din beslutningsprosess, forklarer hun.

Motstandskraft er ikke noen fast egenskap. Det er ikke unnvikende, at noen mennesker har og noen mennesker ikke. Det krever faktisk helt vanlige prosesser. Bare viljen til å prøve dem, sier hun avslutningsvis.

ulike typer oster liste