Populære Innlegg
Gjør salt deg syk? Her er fakta
Overdreven og uinformert inntak av salt kan skade kroppen din. Finn ut hvordan.
Selv om vi ikke kan forestille oss mat uten salt, bør det være kjent at salt er mer enn i stand til å gjøre deg syk (Foto: Getty Images/Thinkstock) Overflødig av noe er dårlig for kroppen og kan vise seg å være kontraproduktivt på måter du ikke kunne forestille deg. Og selv om vi ikke kan forestille oss våre måltider uten salt, er den tilsynelatende uskadelige ingrediensen mer enn i stand til å gjøre deg syk. Dette er hvordan.
Salt og hypertensjon
Salt og hypertensjon (høyt blodtrykk) kan ikke være venner. Hvis du lider av hypertensjon, er det kanskje en god idé å kutte ned på natrium. Studier har vist at natrium fører til en liten økning i blodtrykket hos mennesker som ikke ellers lider av relaterte plager. Og for folk som gjør det, er det en større pigg som kan vise seg å være dødelig.
Virkning på nyrene
Nyrene er ansvarlige for å skylle ut ekstra og uønskede væsker fra kroppen. Saltforbruk, og det for mye, reduserer nyrenes evne til å fjerne vann. Dette fører til en generell belastning på blodårene som fører til nyrene. Dette kan potensielt føre til nyrelaterte sykdommer.
Saltforbruk, og det for mye, reduserer nyrenes evne til å fjerne overflødig vann fra kroppen. (Kilde: Getty/Thinkstock) Vær forsiktig når du spiser ute
Det er kjent at restauranter rundt om i verden pakker inn så mye salt i et enkelt måltid som du skal spise på en dag! Neste gang, tenk deg om før du graver i.
Søvnmønster
Salt kan forårsake hyppige turer på badet om natten, spesielt for menn. Ved å redusere saltinntaket kan du redusere antall ganger du står opp for å tisse om natten.
Vektøkning
Studier har vist at personer med høyt saltinnhold i urinen er utsatt for fedme.
Mat som er rik på salt
Du vet kanskje ikke engang dette, men maten du spiser har mye mer natrium enn du skjønte - cottage cheese, hermetiske grønnsaker, frokostblandinger, brød, pastasaus og til og med kaker!