Populære Innlegg
Indianere er den nest mest søvnfrakommende; finne ut hvor mange timer vi sover
En ny datainnsikt antyder at indianere er minst aktive og bare logger på 6.533 trinn daglig.
Indianere er den nest mest søvnfratrukne med en gjennomsnittlig nattesøvn på syv timer i minuttet. (Foto: Getty Images/Thinkstock) Å få en god natts søvn er ekstremt avgjørende for ens helse og energinivå. Det anbefales å alltid ha syv til åtte timers søvn hver natt. Til tross for det er indianerne den nest mest søvnfratatte med en gjennomsnittlig nattlig søvn på syv timer og ett minutt. De rangerer etter japanere som får en gjennomsnittlig søvn på seks timer og 47 minutter, ifølge siste Fitbit -søvndata fra 18 land. Selskapet, som har samlet mer enn 10,5 milliarder netters søvndata gjennom årene, delte fokusert innsikt fra indiske brukere.
Søvn spiller en vesentlig rolle for å sikre at hjernen får nødvendige reparasjoner: Studier
I henhold til dataene samlet inn fra Argentina, Australia, Canada, Chile, Frankrike, Tyskland, Hong Kong, India, Irland, Italia, Japan, Mexico, New Zealand, Peru, Singapore, Spania, Storbritannia, USA mellom 1. august 2018 - 31. juli 2019 får indianere i gjennomsnitt 77 minutter REM -søvn - som er den laveste i verden, akkurat som japanerne som får samme mengde REM -søvn i gjennomsnitt. REM eller rask øyebevegelse er der drømmer vanligvis skjer. Mens først kommer ikke-REM-søvn, blir den fulgt av en kortere periode med REM-søvn, og deretter starter syklusen på nytt.
brun edderkopp med stripe på ryggen
Lancet -studie: 34 prosent av indianerne er utilstrekkelig aktive
Øyebevegelsessøvn er et avgjørende aspekt for følelsesregulering, hukommelse og toppstadiet av proteinsyntese på mobilnivå, noe som sikrer at flere prosesser i kroppen fungerer som de skal. Dataene nevnte også hvordan indianere i gjennomsnitt bruker 57 minutter våken hver natt de sover, noe som representerer nær 13,5 prosent av nattesøvnen.
Å sove i mørket kan være til nytte for deg; dette er hvordan
Aldersgruppen 75-90 får den laveste søvnen (seks timer 35 minutter i gjennomsnitt) sammenlignet med andre aldersgrupper, mens brukere i aldersgruppen 18-25 år legger seg mer enn en time senere (12:33) enn brukere i aldersgruppen 75-90 år (23:22).
De andre landene som fulgte Japan og India var Singapore med syv timer fem minutter søvn, Peru med syv timer 12 minutter og Hong Kong med syv timer 14 minutter.
Ifølge innsikten er indianerne minst aktive og logger seg bare på 6,533 trinn daglig - minst blant alle 18 land - som er 3600 trinn mindre enn gjennomsnittet i det mest aktive landet, Hong Kong. Gjennomsnittlige aktive minutter (32) går også de laveste i rutenettet.