Populære Innlegg
Fiskeforbruk knyttet til bedre søvn og høyere IQ
Fisk inneholder omega-3 fettsyrer som har mange helsemessige fordeler. Blant annet hjelper disse i avslapning av muskler, fordøyelse og blodpropp.
Regelmessig forbruk av fisk vil hjelpe folk å få en god natts søvn. (Kilde: Getty/Thinkstock) Ønsker du å få en mer avslappet søvn? Og mens du er i gang, kanskje øke IQ også? Du trenger ikke lete lenger, for med vanlig fiskekonsum vil du kunne drepe to fugler i en smekk.
typer dverg eviggrønne trær
University of Pennsylvania skal ha æren for å ha fremhevet denne forskningen, som forbinder fiskeforbruk med god søvn og forbedret kognisjon. Ifølge studien sover barn som spiser fisk minst en gang i uken bedre og har høyere IQ med et gjennomsnitt på 4 poeng.
Fisk inneholder omega-3 fettsyrer som har mange helsemessige fordeler. Blant annet hjelper disse i avslapning av muskler, fordøyelse og blodpropp.
For studien ble en gruppe på 541 barn i Kina - i forskjellige aldersgrupper - bedt om å fylle ut et spørreskjema om hvor ofte de spiste fisk. Alternativene varierte fra aldri til minst en gang i uken. En IQ-test som undersøker verbale og ikke-verbale ferdigheter, for eksempel ordforråd og koding, ble også gjennomført.
blå blomst med gul senter
Foreldrene svarte deretter på vanlige spørsmål om søvnvarighet og hyppighet om natten eller søvnighet på dagtid. Dataene ble analysert og det ble funnet at barn som rapporterte å spise fisk ukentlig, fikk 4,8 poeng høyere på IQ -eksamenene enn de som sa at de sjelden eller aldri spiste fisk. Disse barna sov også bedre om natten.
Forskerne bemerket også at søvnmangel er forbundet med antisosial oppførsel og dårlig kognisjon, som kan tas vare på ved bruk av omega-3-kosttilskudd. Som sådan er det tilrådelig å introdusere barn for å fiske tidlig, slik at det blir mer velsmakende for dem, sa de.