Populære Innlegg
Island inviterer folk til å skrike ut frustrasjoner i 'vakre, vidåpne områder'
Skrik som et terapeutisk verktøy ble utviklet på 1970-tallet som en måte å frigjøre oppdemmede følelser på
Island har lansert en kampanje for å oppmuntre folk til å slippe ut sine innestengte følelser i villmarken i landet. (Kilde: island/Instagram) Turister som besøker Island vil ikke bare nyte det pittoreske landskapet, men nå vil de bli oppmuntret til det hyle ut av alle frustrasjonene i naturen.
lilla blomst på en vintreet
En ny kampanje som ble lansert av en avlegger av landets reiseliv, kalt Inspired by Iceland, inviterer deltakerne til å spille inn skrikende mens de ser på landets utemmede utsikt, inkludert strender, fosser og innsjøer.
Du har vært gjennom mye i år, og det ser ut til at du trenger det perfekte stedet for å slippe frustrasjonene dine ... Ta opp skriket ditt, så slipper vi det i Islands vakre, vidåpne områder. Og når du er klar, la den komme ut på ordentlig. Du vil føle deg bedre, lover vi, leser det offisielle nettstedet til lookslikeyouneediceland.com .
Hvordan hjelper skriking?
Kampanjen har også fått hjelp fra terapeut og psykisk helsekonsulent Zoe Aston. Hun forklarer hvordan skriking hjelper, skriver hun. Skrik som et terapeutisk verktøy ble utviklet på 1970-tallet som en måte å frigjøre oppdemmede følelser på. Det vi ikke skjønner er at den psykologiske responsen på å ville skrike lyser opp en del av hjernen vår som kalles amygdala. Amygdala aktiveres når vi er truet, noe vi alle har opplevd de siste månedene.
Hun legger til: En del av den fordelaktige effekten av skrik kommer fra å være i stand til å lage høy lyd til et bredt, åpent, uforstyrret rom ... lar amygdala frigjøre stresset som er lagret der og gå videre.
Hvordan slippe ut oppdempede følelser
Å skrike bevisst kan være vanskelig. Så hvordan slipper du det ut? Dette er hva Aston anbefaler, som nevnt på nettstedet:
typer sypresser bilder
* For det første må du identifisere hva skriket ditt vil være - noen bruker volum, noen bruker ord mens andre bruker pust.
mugg som vokser på stueplantejord
* Stå med føttene i hoftebredde fra hverandre. Legg en liten bøyning til knærne og slapp av skuldrene. Følg instinktet ditt og skyv ut noen av de oppdemmede følelsene. Å bruke armene kan være nyttig.
* Skrik fra tarmen. Hvis det hjelper, legg hendene på magen og ta noen dype åndedrag før du begynner.