Varmt bad deler lignende helsemessige fordeler med trening, sier studie

Forskere tror at effektene er like på grunn av økningen i kroppstemperatur i begge aktivitetene.

Studien viser at det å ta et langt, varmt bad brente samme mengde kalorier som en 30-minutters rask spasertur. (Foto: Thinkstock)

I noen gode nyheter for folk som ikke trener, men fortsatt vil holde seg i form, har forskere hevdet at å ta et varmt bad har lignende fordeler som trening.

Under kraftig trening blir kroppen varm. Det samme skjer mens du tar et varmt bad, sa forskere.

Steve Faulkner fra Loughborough University i Storbritannia fulgte 2300 middelaldrende mannlige deltakere i gjennomsnitt i 20 år.

Blant mennene som besøkte badstuen en gang i uken, døde halvparten i løpet av tidsperioden. Blant de som besøkte badstuen to til tre ganger i uken, døde bare 38 prosent, rapporterte 'Tech Times'.

lilla blomst med svart senter

Funnene tyder på at økt bruk av badstue reduserte risikoen for død av slag eller hjerteinfarkt. Dette kan skyldes den økte blodstrømmen og reduserte blodtrykket som folk får når de går i badstue, sa forskere.

I en annen studie rekrutterte Faulkner en gruppe deltakere for å teste effekten av et varmt bad. De var utstyrt med skjermer som registrerte nivåer av blodsukker kontinuerlig, samt et rektalt termometre for å måle kroppens indre kjernetemperatur.

Et av de viktigste tiltakene for metabolsk kondisjon er kroppens evne til å holde blodsukkernivået innenfor et normalt område, sa Faulkner.

I den første delen av studien tok deltakerne et timelangt bad i varmt vann som hadde en temperatur på 40 grader Celsius. De fikk et lett måltid etter badet.

Den andre delen av studien var en sykkeltime på en time for å se hvordan det varme badets virkninger gikk med trening.

Funnene viste at det å ta et langt, varmt bad brente 140 kalorier, noe som tilsvarer en rask spasertur på 30 minutter.

beste busker for fortauskant appell

Sykling brente i gjennomsnitt 630 kalorier. Mens et varmt bad ikke brente så mange kalorier som trening, viste studien at det kan brenne mye energi, sa Faulkner.

Se video: Hva lager nyheter

Det vi fant ut var at toppglukosen faktisk var ganske mye lavere etter badet, rundt 10 prosent lavere sammenlignet med trening, sa Faulkner.

Ifølge ham kan dette delvis skyldes at varmesjokkproteinene frigjøres.

hva heter trærne med hvite blomster

Disse proteinene frigjøres av kroppen som respons på varme, selv om utslippet også kan utløses av andre stressfaktorer som trening, betennelse og infeksjon, sa Faulkner.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.