Populære Innlegg
Fra svart te til yoghurt, fem matvarer for å forhindre forkjølelse og influensa
Fra svart te til yoghurt og appelsiner, denne maten har makt til å beskytte mot influensa og mennesker med astma.
Fra yoghurt til appelsiner og svart te, mat som forhindrer influensa og forkjølelse. (Kilde: Pixabay) Selv om det ikke er noen magisk måte å unnslippe vinternes vrede, kan det å hjelpe deg med å kontrollere matinntaket sikkert hjelpe deg med å forhindre sesonginfluensa og virussykdommer. Fra svart te til yoghurt og appelsiner, denne maten har makt til å beskytte mot influensa, en vanlig infeksjon i øvre luftveier som kan forårsake alvorlige komplikasjoner hos eldre voksne, gravide, spedbarn og mennesker med visse kroniske helseproblemer som astma. Her er en rask guide til maten du må inkludere i ditt vanlige kosthold for å forhindre influensa og forkjølelse.
Svart te
Svart te tilberedt med ingefær, sitrongress og andre krydder bidrar til å beskytte kroppen mot forkjølelse og influensa. En undersøkelse ved Harvard University viste også at personer som drakk fem kopper svart te om dagen i 2 uker, hadde forbedret immunsystemets T-celler for å pumpe ut 10 ganger mer forkjølelse og influensavirusbekjempende interferon.
Yoghurt, kjernemelk
Forskere har funnet ut at yoghurt inneholder en bakterie kalt Lactobacillus reuteri som reduserer følsomheten for å bli kald. Disse bakteriene viser seg å produsere immunsubstanser som hjelper til med å beskytte kroppen mot influensa og forkjølelse.
hvilken farge er en plomme
Grønn bladgrønnsak
Grønnsaker som spinat, brokkoli, grønnkål, kål blant andre er en rik kilde til vitaminer som A, C og E. Disse sesongbaserte ferske grønnsakene øker immuniteten og beskytter kroppen din mot influensa og influensa.
Hvitløk
Bortsett fra å tilføre smaken til maten, gir hvitløk kroppen din flere helsemessige fordeler. Å spise 3-4 fedd rå hvitløk hver morgen øker immuniteten og bidrar til å holde virusinfeksjoner i sjakk. Det er også et svært effektivt bakteriedrepende, soppdrepende og antiviralt middel som forhindrer mikrobielle infeksjoner i kroppen.
forskjellige typer kongler
Appelsiner og sitroner
Sesongens frukt som appelsiner, kinnow, sitron, lime, tomat er blant annet en rik kilde til vitamin C og antioksidanter. De hjelper til med å bygge opp immuniteten i kroppen og holder deg trygg mot sesonginfluensa og virusinfeksjoner.