Pommes frites til burger: Erstatt vanlige ingredienser med disse sunne alternativene for skyldfri godbit

Food Safety and Standards Authority of India (FSSAI) foreslo nylig noen alternative sunne ingredienser du kan bruke til å lage pommes frites, pav bhaji og burgere

Lag sunn burgerpatty med mosede grønnsaker i stedet for potet. (representative bilder, kilde: Pixabay)

Å spise sunt betyr ikke at du må gi avkall på favorittmatene dine. I stedet er alt du trenger å gjøre å erstatte usunne ingredienser med sunnere mat, samtidig som du beholder sin typiske smak.

Food Safety and Standards Authority of India (FSSAI) foreslo nylig noen alternative sunne ingredienser du kan bruke til å lage pommes frites, pav bhaji og burgere.

edderkopp med feit kropp og korte ben

Pommes frites: FSSAI anbefalte å lage bakte pommes frites med søtpotet i stedet for vanlig potet. Søte poteter er fulle av vitamin A og C, et sunnere alternativ, og å hoppe over frityrgryten gjør dem enda mer sunne, heter det i en tweet.

Prøv disse deilige søtpotetfriesene som garantert vil bli en hit både for barn og voksne! #EatRightIndia #VeggieSmart #Søtpotet @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/crouFJqDQl

- FSSAI (@fssaiindia) 8. desember 2020

Pav Bhaji: I stedet for å bruke poteter, lag bhajien med sunt gresskar, flaskepumpe og courgette.

En favoritt som er elsket av barna- Pav Bhaji inneholder godhet av alle grønnsaker! #EatRightIndia #HelseForAlle #VeggieSmart #PavBhaji @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/bJ9F5knHqQ

- FSSAI (@fssaiindia) 10. desember 2020

Patty til burger: Mos grønnsaker som rødbeter, gulrøtter og bønner for å lage patty, i stedet for potet. Du kan også legge til mosede sorte bønner eller rajma eller chana (gram) som er gode kilder til fiber, kalium og jern, foreslått FSSAI.

Gjør patty for burgere en smart en ved å tilsette næringsrike grønnsaker/bønner til patty -blandingen!
#EatRightIndia #HelseForAlle #VeggieSmart @mygovindia @MIB_India @PIB_India @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Ajm9OnRYMS

- FSSAI (@fssaiindia) 12. desember 2020

Vil du prøve dette?

hva heter en hvit edderkopp