Føler du deg sliten hele tiden? Prøv disse matvarene for å øke energinivået ditt

For å redusere denne tretthetsfølelsen, foreslo kjendisernæringsfysiolog Rujuta Diwekar noen matvarer du kan ha for å øke energinivået.

Mange av oss føler seg sløv eller utmattet under lockdown. (Kilde: Getty Images)

Sperringen kan få mange av oss til å føle sløv eller ekstremt sliten . Forskning har vist at tretthet kan være et resultat av fysisk tretthet stress og angst , noe de fleste av oss har å gjøre med midt i koronaviruset.

hva heter treet med rosa blomster

For å redusere denne tretthetsfølelsen, foreslo kjendisernæringsfysiolog Rujuta Diwekar noen matvarer du kan ha for å øke energinivået.

Aliv eller hagekressfrø: Alivfrø som er rike på folsyre og jern, øker hemoglobinnivået og oksyhaemoglobin (kombinasjon av hemoglobin med oksygen) som når hver eneste celle i kroppen din, og får deg til å føle deg energisk. Det forbedrer også hudens helse og gjør håret sterkere. For å spise den, suge aliv i vann og rull den til en laddoo eller bland den i melk og ha den ved sengetid.

Bløtleggte pulser, spiret og kokt: Pulsen må bløtlegges i omtrent fem til seks timer, for så å spire og tilberedes. Lavt energinivå kan også skyldes lavt inntak av mineraler, proteiner og aminosyrer. Så sørg for at du inkluderer pulser i kostholdet ditt minst fire til fem ganger hver uke.

Les | Spir moong bønner hjemme; her er helsemessige fordeler

Cashewnøtter: Psykisk tretthet kan også føre til lave energinivåer. Cashewnøtter komme godt med i denne situasjonen. De inneholder fytosteroler, som potensielt kan senke dårlige kolesterolnivåer i blodet som kan tette arterier. De er også rike på magnesium og jern.

Se videoen:

typer blomster med bilder og navn

Se dette innlegget på Instagram

-Levende frø som laddoo eller med melk-Bløtleggte pulser spiret og kokt-Cashewnøtter som midtmåltid Gjelder også for--Diabetes-PCOD-Nyreproblemer-Psykiske problemer Del av videoserien om Topp 3 matvarer for de vanligste helsemessige forholdene. #eatlocal

Et innlegg delt av Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 25. april 2020 kl. 23:21 PDT

Prøv disse matvarene og se effektene.