Populære Innlegg
Trening daglig kan holde musklene unge
Studien, som rapportert i The New York Times, har uttalt at gamle mennesker, som har vært involvert i fysiske aktiviteter, nyter bedre aerob kapasitet enn sine kolleger.
Det er ikke noe alternativ til å trene. (Kilde: File Photo) Selv om det er velkjent at daglig trening er bra for helsen, har en ny studie hevdet at muskler hos gamle kvinner og menn, som har trent daglig, er lik friske 25-åringer. Studien, som rapportert i De New York Times, har uttalt at disse gamle nyter bedre aerob kapasitet enn sine kolleger.For å komme frem til resultatet, ble det publisert i Journal of Applied Physiology , undersøkte forskere ved Ball State University i Muncie, Ind., et bestemt sett med eldre menn og kvinner.
typer sitrontrær bilder
Vi var veldig interessert i mennesker som hadde begynt å trene under løpe- og treningsbommen på 1970 -tallet, sier Scott Trappe, seniorforfatter av studien og direktør for Human Performance Laboratory i Ball State.Trappe sa videre at det var menneskene i den tiden som introduserte andre unge menn og kvinner for fysiske aktiviteter.De tok opp trening som en hobby, sier han.
Noen av dem, sier forfatteren, opprettholdt til og med hobbyen de neste 50 årene. Enten det var sykling, løping, trening eller svømming, de var alltid involvert i det ene eller det andre. Disse bestemte mennene og kvinnene, som for tiden er i 70 -årene, ble vurdert og undersøkt for å komme frem til det spesielle resultatet.
For å finne dem, legger de ut lokale annonser. Det hjalp dem med å finne 28 slike menn og kvinner, og syv blant dem var de som var involvert i fysisk aktivitet i nesten 50 år.De søkte også en annen gruppe, de som ikke hadde trent i voksen alder, og en annen ung gruppe i 20 -årene.
Alle disse menneskene ble først bedt om å komme til laboratoriet, og deres aerobe evner ble testet. Ved hjelp av vevsprøver ble nivået av visse enzymer i musklene og antall kapillærer også målt.Høye tall for hver av dem er tegn på muskulær helse. Forskerne fokuserte hovedsakelig på muskler og kardiovaskulære system, da de uunngåelig blir mindre robuste med alderen.
Forskerne hadde forventet at de unge ville ha de mest funksjonelle aerobe evnene, og de eldre ville være mest skrøpelige. Men resultatet viste seg å være tvert imot. Det ble utledet at musklene til de gamle som trente lignet de yngre. Førstnevnte hadde like mange kapillærer og enzymer enn sistnevnte.
Studien har imidlertid ikke klart å avgjøre om muskelhelsen var direkte avhengig av trening eller andre faktorer som livsstil, kosthold, inntekt var også involvert.