Selv mild dehydrering kan endre humør og evne til å tenke

Drikkevann kan endre humørsvingninger og påvirke tankeprosessen.

Drikkevann har mange helsemessige fordeler. Legg til en til på listen - det kan hjelpe deg med å holde deg rolig, spesielt hvis du har lyst til å miste kulden, sier en ny studie. Forskere ved University of Connecticut hevder at selv mild dehydrering kan ha en negativ effekt på humøret, spesielt hos kvinner. Faktisk kan det endre humøret, energinivået og evnen til å tenke klart, rapporterte 'Daily Mail'.

hva er de 7 typene bær

Selv mild dehydrering - 1,5 prosent tap i normal vannmengde i kroppen - som kan oppstå i løpet av våre vanlige daglige aktiviteter, kan forringe følelsen vår, spesielt for kvinner som er mer utsatt for bivirkninger av lave nivåer av dehydrering, sa Harris Lieberman, en av forskerne.

Forskerne kom til konklusjonen etter å ha analysert resultatene av tester som viste at det overhodet ikke hadde noen betydning om en person nettopp hadde gått i 40 minutter på en tredemølle eller satt i ro, bivirkningene var de samme hvis de til og med er en litt tørst.

Lawrence Armstrong, hovedforskeren, sa: Tørstefølelsen vår vises egentlig ikke før vi er en prosent eller to prosent dehydrert. Da er dehydrering

begynner allerede å begynne å påvirke hvordan vårt sinn og kropp fungerer.

rødbrun edderkopp med stripete ben

Dehydrering påvirker alle mennesker, og å holde seg ordentlig hydrert er like viktig for de som jobber hele dagen på en datamaskin som for maratonløpere som kan miste opptil åtte prosent av kroppsvekten som vann når de konkurrerer.

I forskningen satte forskerne emnene gjennom en serie tester som måler årvåkenhet, konsentrasjon, reaksjonstid, læring, hukommelse og resonnement. Resultatene deres ble deretter sammenlignet med resultatene til individer som ikke var dehydrert.

Hos unge kvinner ble mild dehydrering funnet å forårsake hodepine, tretthet og konsentrasjonsvansker. Kvinnelige forsøkspersoner syntes oppgavene var vanskeligere, selv om de ikke hadde noen vesentlig reduksjon i kognitiv evne.

brun edderkopp med design på baksiden

Unge menn opplevde noen problemer med mentale oppgaver, spesielt på områdene årvåkenhet og arbeidsminne, og opplevde også tretthet, spenning og angst, ifølge funnene.

Endringer i humør og symptomer var vesentlig større hos kvinner enn hos menn, både i hvile og under trening, sier forskerne.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.