Populære Innlegg
Nyt hjertesunn V-dag med sjokolade, vin og romantikk
Forskeren sier at sjokolade, vin og romantikk kan vise seg å være veldig bra for hjertet ditt, hvis det tas med måte.
Med Valentinsdag kommer søte avlat, men en forsker fra University of Michigan sier at ekstravaganser som sjokolade, vin og romantikk kan vise seg å være veldig bra for hjertet ditt hvis det tas med måte.
Dr. Steven F. Bolling, professor i hjertekirurgi ved UM medisinsk skole, sier at terte kirsebær, druer og vin har komponenter som kan senke blodtrykket og beskytte hjertemuskelen.
små plommer som ser ut som kirsebær
Et glass vin og massasje kan gjøre underverker for å senke stress og angst, legger forskeren til.
Det er mange frukter knyttet til Valentinsdag, vanligvis kirsebær, selvfølgelig. I kirsebær er det forbindelser som kalles anthocyaniner, som også kan være veldig bra for hjertet ditt. Kanskje kan vi til og med ta kirsebærene og dyppe dem i sjokolade for å lage en veldig god, hjertesunn valentinsmat, sier Bolling.
Imidlertid er det ingen sjokolade, men mørk sjokolade er den typen som inneholder flavonoider, som kan garantere et sunt hjerte.
Folk har stilt spørsmålet om hvilken som er bedre for deg rødvin eller hvitvin? Sannsynligvis er vin i seg selv bra for deg, bare fordi det reduserer stress og angst; la oss ikke gjøre det for lenge. Men rødvin har spesifikke midler, kanskje i den mørke huden på rødvinsdruer som er hjertesunne og hjertevennlige, advarte Bolling.
I en nylig studie ble det vist at inntak av druer senket blodtrykket og forbedret hjertefunksjonen hos labrotter.
Det antas at den gunstige effekten av druene er fra deres høye nivå av fytokjemikalier - naturlig forekommende antioksidanter - som druer inneholder.
Det er også funnet at lignende fordeler er assosiert med terte kirsebær.
Et 'syrlig, hjertesmart diett' har vist seg å være veldig gunstig når det gjelder hjertehelse, hjertefunksjon og virkelig redusering av magefett og endring av det metabolske fedme-syndromet, alt veldig nyttig, sa Bolling.
typer palmetrær i sentrale florida
Dyr som mottok kirsebærpulver i kosten hadde lavere totalt kolesterol, lavere blodsukker, mindre fettlagring i leveren, lavere oksidativt stress og økt produksjon av et molekyl som hjelper kroppen til å håndtere fett og sukker.
Kirsebær viste seg å endre faktorer som kan føre til hjertesykdom og diabetes type 2.
Andre aktiviteter knyttet til Valentinsdag som er hjertesunne inkluderer massasje. Å redusere stress og angst har lenge vært knyttet til å dra nytte av hjertet.
Det er bevist forskning som indikerer at massasje i seg selv er gunstig i postoperativ tilstand, hos sykehusinnlagte pasienter for å redusere stress og angst og til og med sannsynligvis for å redusere blodtrykket, sa Bolling.
Han la til: Alle disse avlatene trenger virkelig ikke å være begrenset til selve Valentinsdagen, og det vil absolutt føre til en mye bedre hjertehelsestatus hvis vi praktiserer dem hver dag.