Tørstebørstende hud kan forbedre cellulitt-, sirkulasjons- og lymfatiske helse

I min neste bok, Heal Local, som en del av delen om sirkulasjonshelse, anbefaler jeg tørrbørsting som en av de viktigste tingene du kan gjøre for systemet. Jeg synes ved første øyekast det kan virke rart. Noen av dere lurer kanskje på hva jeg mener med tørr børsting.

Den siste helgen snakket jeg med en slektning om psoriasis hennes, og da jeg begynte å anbefale at hun startet en tørr børstevan, innså jeg at det kanskje ville være et godt tema å dele med leserne våre her.

Hva er tørrbørsting?

Tørrbørsting er praksisen med å bruke en naturlig børste med stive børstehår (som dette) til børste kroppen din . Du vil ha en mer skånsom børste (som dette) for ansiktet ditt.

hva heter en liten banan

Slik gjør du det

Det er best å bruke små, rette bevegelser i retning av hjertet i stedet for sirkulære bevegelser. Begynn myk til du blir vant til følelsen. Disse bevegelsene skal være korte og flagrende. Du kan se for deg at du med hver bevegelse flytter noe som er under huden fra et område til et annet.

Huden din skal være rosa og prikkende, ikke rød og irritert når du er ferdig. En av de vanligste feilene folk gjør er å ta penselen i badekaret eller dusjen. Tørrbørsting er en tørr prosess. Det bør gjøres minst en gang om dagen og gjøres best før du bader eller dusjer.

Hvorfor du bør tørke børste

Sirkulasjonshelse

Tørrbørsting stimulerer blodstrømmen ut til de små kapillærene i huden din som ofte blir matet mindre når vi eldes.

Yngre hud

Fordi du stimulerer blodstrømmen til de ytre lagene i huden din, blir huden riktig oksygenert. Dette betyr mindre rynker. Det kan også bety en forbedring i utseendet på cellulitter. Det betyr definitivt at du får regelmessig peeling som vil holde huden din glødende, fjerne døde og giftige rusk, og kan bidra til å forhindre rynker.

Lymfesystemets helse

Lymfesystemet vårt flyter sammen med sirkulasjonen. Det er ansvarlig for å flytte giftighet ut av kroppen vår gjennom huden og lymfeknuter. Sørg for å stimulere spesielt de områdene nær lysken, rundt brystene og under armhulene mens du arbeider på penselen. Immunsystemet ditt vil takke deg! (MERKNAD: Fordelene med lymfesystemet er grunnen til at jeg anbefalte tørr børsting til pårørende med psoriasis.)

Metabolism Boost

Føler du deg vanligvis kald? Trenger du å vri dusjen opp til maksimal varmeinnstilling bare for å føle deg komfortabel? Tørrbørsting vil gi varme og varme til ekstremitetene og oppmuntre blodstrømmen til å fortsette, slik at termostaten går bedre.

Det føles kjempebra!

Seriøst, når du begynner kan du bli avhengig.

Viktige tips og forslag for tørrbørsting

• For best resultat, bør børstingsrutinen din bli en vane. Det tar flere uker med daglig børsting å se en endring i utseendet på huden din, og det tar lengre tid å endre atferden til lymfesystemet og sirkulasjonssystemet.
• Ikke børste over åpne sår eller utslett. Vær forsiktig med deg selv.
• Drikk rikelig med vann hver dag for å maksimere funksjonen til kroppens naturlige avgiftningssystemer.
• Tørrbørsting fanger i mainstream, slik at du vil høre om det overalt. Jeg har hørt noen ganske høye påstander om praksisen, inkludert forestillingen om at dette er en måte å gå ned i vekt på! Forsikre deg om at du følger det som føles riktig for deg, hva som får deg til å føle deg sunn og unngå forslag som ikke stemmer for din individuelle kropp.

Hva med deg? Har du noen gang prøvd tørr børsting av huden din? Hva syntes du?

hva slags trær har eikenøtter