Drikk to glass melk daglig 'for å kaste flab'

Vil du kaste flappen? Drikk to glass melk daglig, sier en ny studie.

Vil du kaste flappen? Drikk to glass melk daglig, sier en ny studie.

I den toårige studien har forskere i Israel funnet ut at voksne som drakk nesten to glass melk om dagen hadde det høyeste vitamin D og kalsiumnivået, og gikk ned i gjennomsnitt nesten 12 kilo.

Det er nesten det dobbelte av vekttapet for slankere som hadde lite eller ingen melkeprodukter. Og hver ekstra trekvart glassporsjon melk førte til at noen slankere mistet så mye som 10 kilo etter seks måneder, ifølge studien.

Mer enn 300 overvektige eller utsatte menn og kvinner i alderen 40-65 år deltok i den toårige studien. De fulgte enten et lite fett, lite karbohydrat eller et middelhavskost basert på fisk, frukt, grønnsaker, yoghurt, olivenolje og brød.

Men uansett hvilke diettdeltakere som var på, fant forskerne at de med høyest meieriinntak mistet mest vekt.

De fant at de gjennomsnittlig 580 mg per dag seks måneder i studien, mengden i nesten to glass melk, mistet omtrent 12 kg etter to år. Dette kan sammenlignes med omtrent 7 kilo i vekttap for de med det laveste meieri -kalsiuminntaket.

Forskerne i Israel fant også at vitamin D -nivåer - enten fra melk eller andre kilder ?? uavhengig påvirket vekttapssuksess.

Funnene er publisert i 'American Journal of Clinical Nutrition'.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.