Vet ikke hvilken dag det er? Her kan du miste oversikten over tid

Dette er trolig første gang for en hel generasjon å tilbringe så mye tid innendørs.

Det er vanlig å kjenne at dagene overlapper hverandre, lurer på om du sitter fast i en slags tidssløyfe, lever og gjenopplever samme dag igjen og igjen. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Dette er merkelige tider, der vi blir bedt om å holde oss begrenset til huset for å unngå risikoen for å pådra seg viruset. Og mens så mange av oss jobber hjemmefra, mister vi gradvis tid. Det er vanlig å kjenne at dagene overlapper hverandre, lurer på om vi sitter fast i en slags tidssløyfe, lever og gjenopplever samme dag igjen og igjen, ser det samme settet med mennesker, de samme ansiktene, gjør de samme oppgavene osv.

Denne følelsen er ganske vanlig, sannsynligvis følt av mange mennesker rundt om i verden.

godmorgen, det er en vakker søndag

- Akshar (@AksharPathak) 4. april 2020

hvordan hverdagen føles pic.twitter.com/elJephfeI5

- Z (@zahraloum) 24. mars 2020

Det kan være at siden du jobber hjemmefra, kan alle dagene begynne å speile hverandre, inkludert fridagene dine, gitt at du ikke egentlig kler deg ut og gjør noen innsats for å forlate huset og reise til arbeidsstedet ditt. Som et resultat kan arbeidsdagen din føles som en fridag, og fridagene kan føles uformelle og ubetydelige.

hva er de forskjellige typene krabbe

Det kan også være at du holder sent oppe, for det er ikke travelt med å nå hvor som helst. Denne plutselige og ekstreme rutineendringen kan ha begynt å påvirke kroppens naturlige rytme. Det er uansett vanlig at folk ikke holder seg til den vanlige timeplanen når det for eksempel bytt sted. Så du har kanskje lagt merke til at mens du er på ferie, er spisetiden og sovetiden annerledes. Noe lignende kan skje her, i forhold til dine vanlige åpningstider. Vitenskapen sier at denne tverrfagligheten kan føre til massiv forvirring.

Vi har blitt bedt om å bli inne i husene våre, og ikke forlate med mindre det er absolutt nødvendig - som å skaffe mat, lager medisinsk utstyr, for medisinsk nødssituasjon, etc. Dette er sannsynligvis første gang for en hel generasjon å tilbringe så mye tid innendørs . Men det er nødvendig å skille natt fra dag. Så selv om du er inne i huset, ta et øyeblikk å gå ut på balkongen, eller sitte ved vinduet for å få litt sollys.

hvordan fortelle et eiketre

Ikke overdriv noe. Dette betyr at du ikke må overspise, overvåke noe på internett, spesielt om natten, eller overarbeide deg selv til utmattelse eller for mye søvn. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Også, hvis du har låst deg helt unna noen form for sosial interaksjon, er det på tide å stoppe. Du må være praktisk talt tilkoblet i det minste for å holde kommunikasjonen i gang. Ellers vil det bare føre til mer utslipp og forvirring.

Du kan fikse det

* Begynn med å lage en rutine, spesielt hvis du jobber hjemmefra og har tidsfrister. Våkn opp hver dag til et bestemt tidspunkt, og kall det en dag når du er ferdig med alt arbeidet. Gjør dette hver dag, bortsett fra når du har fri.

* Ikke overdriv noe. Dette betyr at du ikke må overspise, overvåke noe på internett, spesielt om natten, eller overarbeide deg selv til utmattelse eller for mye søvn. Overflødig av noe er farlig. Så ta små pauser og gjør noe annet i stedet, som å lage mat, rengjøre, spise, etc.

* Ikke avhengig for mye av teknologi. Bare ta en pause, gå ut, se solnedgangen, snakk med familiemedlemmer, les en bok, eller bare vær alene, uten å være avhengig av teknologi for å underholde deg.

* Se på kalenderen. Det er en i hvert hus. Ta en titt på det fra tid til annen, slik at du ikke går glipp av møteplanene dine eller tidsfrister, og vet når du må ta nedetid også.