Hjelper bananer med å kontrollere løse bevegelser? Her er hva eksperter sier

Mens det finnes flere medisiner tilgjengelig for å kontrollere løse bevegelser, sverger noen til hjemmemedisiner som å spise en banan. Men burde du det?

Her er hva eksperter sier når det gjelder bananer for å kontrollere diaré. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Skyld det på skiftende vær, matvaner eller til og med anstrengelse, løse bevegelser eller diaré kan skje hvem som helst. Det er faktisk en av de vanligste fordøyelsessykdommer sammen med forstoppelse . Selv om det er flere medisiner tilgjengelig for øyeblikkelig å kontrollere løse bevegelser, sverger noen til hjemmemedisiner som å spise en banan å kontrollere løs avføring og også få kroppen til å føles sterkere.

Men bør du ha bananer?

En vanlig frukt, bananer er rike på fiber (som cellulosehemicellulose) som bidrar til å gi bulk til avføringen og forbedre avføring . Faktisk er det en av de mest pålitelige tradisjonelle remediene for løse bevegelser.

Dr. Mahesh Gupta, seniorkonsulent, gastroenterolog, Dharamshila Narayana Superspeciality Hospital, sier: Bananer er i utgangspunktet høye i kalium, noe som bidrar til å få fordøyelsesprosessen tilbake til det normale. Det er fibrøst, og også en god kilde til energi, sukker og natrium, en kombinasjon som trengs mest under løse bevegelser. Denne egenskapen hjelper pasienten med å absorbere salt og vann i tykktarmen, noe som gjør avføringen fastere, fortalte han indianexpress.com .

plager magen deg? Regn med en banan. Her er hvorfor. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Bananer, som er en mat med lite rester, hjelper også med å håndtere svakheten og dehydreringen som kan komme med å miste for mye væske fra kroppen. Banan gir kalorier i form av karbohydrater som gir umiddelbar energi til å takle svakheten på grunn av løs bevegelse, sa Seema Singh, sjef klinisk ernæringsfysiolog, Fortis Vasant Kunj, New Delhi.

Enig Zoya Fakhi, ernæringsfysiolog, Bhatia Hospital. Mumbai og sa, 100 gram gir 116 kilo kalorier, derav energien som går tapt og anstrengelsen forårsaket av løse bevegelser kan fylles på med bananer.

Studier har vist at pektin, en type fiber som finnes i rå banan, absorberer overflødig vann fra tarmen og danner avføringen.

Hvordan ha?

Spiser bananer med litt ostemasse er en tradisjonell kombinasjon som gjør underverker, bemerket Singh.

Spiser bananer med salt gir natrium og kalium, elektrolytter som tømmes hvis du har diaré, sa Singh. Det kan konsumeres to eller tre ganger avhengig av hyppigheten av løse bevegelser. I tilfelle individet ikke er i stand til å konsumere normal mat, kan de konsumere banan i kombinasjon med ostemasse og ris eller som en vanlig frukt avhengig av deres preferanser, forklarte Fakhi.

Dr. Gupta har imidlertid et advarselsord. Man må sørge for at hun/han tar modne bananer og ikke de rå/grønne som potensielt kan ha en omvendt effekt under løse bevegelser eller diaré , hevdet han.

hvor mange typer mango finnes det

Ikke glem å drikke nok væske, spesielt vann, for å holde deg hydrert, foreslår ernæringsfysiologene.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående helsen din eller en medisinsk tilstand.