Populære Innlegg
Diettdagbok: En lidelse som rammer 15 prosent av befolkningen
Mange forbinder symptomer med spesifikke triggermatvarer, som vanligvis inkluderer melk, te, kaffe, alkohol, sitrusfrukter, bønner og visse grønnsaker.
Tarmhelsen bør støttes av antiinflammatoriske matvarer som omega-3-fett, jomfru kokosnøttolje, linfrø, chiafrø, gurkemeie og ingefær. Hvis du har problemer med fordøyelsen og det er merket som IBS (Inflammatory Towel Syndrome), er du ikke alene. Dette er en av de vanligste årsakene til at folk søker medisinsk hjelp. Ifølge estimater påvirker IBS omtrent 15 prosent av befolkningen, og dessverre er det ingen effektiv behandling eller medisin. Inflammatorisk tarmsykdom (IBD) som kolitt, crohns sykdom og refluks øker også; de er imidlertid forskjellige fra IBS.
IBS er en vanlig tarmmotilitetsforstyrrelse preget av spasmer i tykktarmen eller tykktarmen, med vekslende forstoppelse og diaré, halsbrann, kramper og gass. Andre symptomer kan være magesmerter, oppblåsthet, slim i avføringen. Alvorligheten av symptomene avgjør om det er mildt irriterende eller plagsomt og invalidiserende. De fleste lærer å leve med det og kan ha perioder som veksler mellom alvorlig og mild. IBS står for minst halvparten av alle gastrointestinale problemer, og det begynner ofte mellom 20-40 år.
små røde bær i gården giftige
Symptomer på IBS er uspesifikke og vanlige for mange andre tilstander. Det kan derfor maskere mer alvorlige tilstander som cøliaki, inflammatorisk tarmsykdom (IBD) inkludert ulcerøs kolitt og Crohns, tuberkulose og andre. Det er viktig å undersøke individet for disse forholdene før behandlingen starter. Nyere forskning antyder immunsystemets rolle og ubalanse i tarmmikroflora på grunn av parasittiske, bakterielle infeksjoner, hyppig bruk av antibiotika, medisiner eller smertestillende midler som forårsaker betennelse og fører til symptomer på IBS. Symptomer blir vanligvis verre med stress.
Mange forbinder symptomer med spesifikke triggermatvarer, som vanligvis inkluderer melk, te, kaffe, alkohol, sitrusfrukter, bønner og visse grønnsaker. Tunge måltider, krydret, fet og stekt mat til tider forårsaker ubehag og forverrer symptomer på IBS. Folk rapporterer ofte at gluten og visse korn som mais, havre og til og med soya utløser symptomer.
Kostholdsretningslinjer for IBS inkluderer unngåelse av melk, hvete, mais, te, kaffe og alkohol. Rollen som glutenfritt diett, lavt sukker, FODMAP (fermenterbare-oligo-di-monosakkarider og polyoler) dietter og probiotika har vist seg å være gunstig. Imidlertid varierer individer i svarene. Blant probiotika har spesifikke stammer ennå ikke blitt identifisert og individualisert. Tarmhelsen bør støttes av antiinflammatoriske matvarer som omega-3-fett, jomfru kokosnøttolje, linfrø, chiafrø, gurkemeie og ingefær. Kostholdsbehandling må tilpasses og spesifikke utløsende matvarer og stressfaktorer må håndteres. Stresshåndtering, avslapning, hypnoterapi, neuro-tilbakemelding, yoga og meditasjon kan også redusere symptomer på IBS.
For tiden er det ingen generell enighet om årsaken til IBS. Det er ingen overraskelse at ingen enkelt behandling for øyeblikket anses å være universelt anvendelig for behandling av alle IBS -pasienter. Screening for matintoleranse gjennom tester, vedlikehold av en matdagbok og eliminering av kosthold under veiledning av en kvalifisert fagperson er tilrådelig for å forstå utløsende matvarer for langsiktig behandling.