Lyst på smoothies? Bruk disse enkle oppskriftene for å lage det hjemme

Hvis du vil piske opp litt hjemme, her er oppskrifter for å gjøre det. Ta glassene ut og nyt.

Hvilken foretrekker du? (Kilde: Taj, Santa Cruz)

Det er sommer og trangen til en smoothie er på et helt topp. I stedet for å bestille utenfra, vil vi foreslå å lage noen hjemme og tro oss, det vil ikke være komplisert. Hvis du vil piske opp litt hjemme, her er oppskrifter for å gjøre det. Ta glassene ut og nyt.

(Oppskrifter av Nitin Mathur, Executive Chef, Taj Santacruz)

Granola og frukt smoothie

Eplepai -smoothie med kanel og granola.

Ingredienser

• 1 banan i skiver
• 1 eple medium (skrelt og terninger)
• 1/3 kopp ren gresk yoghurt
• 1/4 ts kanelpulver
• 1 ss lønnesirup eller honning
• 1 ss linfrøpulver
• 1/2 kopp granola
• 1/4 kopp is

Metode

vanligste fisk

1. Knus først granola grovt i blenderen.

2. Tilsett deretter gresk yoghurt, honning og soyamelk. Bland det godt.

planter i et ørkenbiom

3. Tilsett resten av ingrediensene og bland det godt. Din granola og frukt smoothie er klar!

Peanøttsmør og honning havre smoothie

Ingredienser

• 2 kopper havregryn (stekt i panne)
• 1/2 yoghurt
• 1 kopp mandelmelk
• 1 stor banan
• 3 ss peanøttsmør
• 2 ss honning
• 1 ss linfrøpulver

Metode

1. Ha havre i en blender og bland det godt.

2. Hell litt melk og la havre mykne der i omtrent to til tre minutter.

hvor mange forskjellige meloner er det

3. Tilsett resten av ingrediensene.

4. Server!

Mango og yoghurt smoothie

Gresk yoghurt med mango.

Ingredienser

• 1 mango skrelt og terninger
• 1 kopp yoghurt
• 1 kopp is
• 1/2 ts kanelpulver
• 1 ts sitronsaft
• 1 ss gresskarfrø

Metode

typer dyr pattedyr reptiler etc

1. I en blender, ta yoghurt, limejuice og kanelpulver og bland det godt.

2. Tilsett resten av ingrediensene og bland videre i et minutt eller to.

3. Hell den i to kopper og server!

Nyt!