Populære Innlegg
Kan kålsuppe diett hjelpe deg med å gå ned i vekt?
Kålsuppe diett, som er designet for kortsiktig vekttap, innebærer å spise suppe i store mengder. De som går inn for denne dietten, hevder at å ha kålsuppe daglig i syv dager kan hjelpe deg med å gå ned til 4,5 kg.
Kålsuppe diett kan fremme raskere vekttap, men det er kanskje ikke sunt nok. (Kilde: Getty Images) Kålsuppe diett, designet for kortsiktig vekttap, innebærer å spise suppe i store mengder. De som går inn for dietten, hevder at å ha kålsuppe daglig i syv dager kan hjelpe deg med å gå ned til 4,5 kg.
I følge Healthline , ble dietten visstnok utviklet på et sykehus for raskt vekttap før kirurgi for hjertepasienter.
Kålsuppeoppskrift
I følge dietten kan du ha så mye kålsuppe du vil i syv dager. Her er oppskriften som følges:
Ingredienser
2 - Store løk
2 - Grønn paprika
2 bokser - tomater
1 haug - Selleri
1 - Kålhode
3 - Gulrøtter
1 pakke - Sopp
6-8 kopper-Vann- eller grønnsakscocktail
Les | Har du hørt om cookie -diett? Slik fremmer du vekttap
svart edderkopp med hvit mage
Metode
* Hakk grønnsakene.
* Stek løk i en liten panne i en panne.
* Tilsett de andre grønnsakene. Hell vann eller grønnsakscocktail og eventuelt krydder etter ønske.
* Kok opp og reduser til middels varme. Stek i 30-45 minutter.
Les | Har du hørt om Zone -dietten? Her er alt du trenger å vite
flerårig bunndekke full sol
Slik følger du kålsuppe diett
Dietten lar deg ha en eller to kalorimat daglig i tillegg til suppen. Dietten kan være lav i noen næringsstoffer, så en daglig multivitamin anbefales. Du kan spise så mye frukt og grønnsaker du vil. Men bakt potet, bønner, mais, erter og bananer bør unngås de første tre dagene. Tilsatt sukker må unngås. Dietten bør ikke fortsette i mer enn syv dager om gangen.
Er kålsuppe diett sunt?
Eksperter er imidlertid ikke overbevist om helsemessige fordeler av dietten, og argumenterer for at det fremmer vekttap bare fordi det begrenser kaloriinntaket. Så selv om dietten kan hjelpe deg med å slippe de ekstra kiloene, vil det meste komme tilbake så snart du stopper dietten. Ernæringsfysiolog i Miami, Julie Rothenberg, ble sitert av Doctor's Ask , Denne dietten 'fungerer' bare fordi den er superbegrensende i kalorier. Det markedsfører seg for folk som ønsker å gå ned i vekt for en spesiell anledning eller hendelse som kommer.
Siden dietten fratar deg noen viktige næringsstoffer, kan den også gi deg sulten, svak, lei eller noen ganger syk, nevner WebMD . Den andre bekymringen her er tap av metabolisme. Kroppen reagerer vanligvis på lavt kaloriinntak ved å senke stoffskiftet, noe som igjen kan føre til vanskeligheter med vekttap etter å ha gått av kålsuppe dietten.
I en WebMD artikkel, påpekte familiemedisinsk spesialist Dr. Melinda Ratini videre at dietten kan være skadelig for de som gjennomgår diabetesbehandling. Det kan ikke ha en varig positiv innvirkning på hjertesykdom, kolesterol og høyt blodtrykk siden en sannsynligvis vil gå opp i vekt snart etter at du har sluttet dietten.