Fordeler med alivfrø: Forhindre håravfall for gjenoppretting etter fødselen

Kjendis -ernæringsfysiolog Rujuta Diwekar tok nylig til Instagram for å snakke om viktigheten av å inkludere frø av aliv i ditt daglige kosthold

Lag næringsrike aliv laddoos hjemme. (Kilde: rekhadiwekar / Instagram)

Lev frø eller hagekressfrø er lastet med helsemessige fordeler. De er rike på vitamin C, A og E, jern, folat, kalsium, fosfor, magnesium og protein. Alle essensielle aminosyrer er tilstede i store mengder i disse frøene, nevner Fremskritt innen frøbiologi , utgitt av IntechOpen.

Kjendis -ernæringsfysiolog Rujuta Diwekar tok nylig til Instagram for å snakke om viktigheten av å inkludere frø av aliv i ditt daglige kosthold. I Ayurveda har det blitt sett på som en av matvarene som hjelper til med gjenoppretting etter fødselen, sa hun i en Instagram -video.

Ernæringsfysiologen svarte også på vanlige spørsmål om alivfrø. Ta en titt:

1. Hvem kan spise alivfrø?

Diwekar skrev: Alle, spesielt ammende kvinner, barn som kommer i puberteten, voksne som står overfor hårtap, ujevn hud, alopecia, etc. Det hjelper også med å ødelegge.

Se dette innlegget på Instagram

Vanlige spørsmål - 1. Hvem kan ha Aliv? Alle, spesielt ammende kvinner, barn som kommer i puberteten, voksne som står overfor hårtap, ujevn hud, alopecia, etc. Det hjelper også med å ødelegge. Rik på folsyre, jern, vit E, vit A, så veldig bra for immunitet også. 2. Hvordan ha Aliv? Alltid med essensielt fett. F.eks. Som Aliv laddoo laget av ghee, kokos, jaggery som et midt måltid, selv for barn, eller gjennomvåt Aliv frø (liten klype) i melk ved sengetid. 3. Hvor mye Aliv skal jeg ha? Bare en klype gjennomvåt Aliv -frø i melk eller i tid testet proporsjoner i laddoo, kheer, etc. Ikke overdriv. Aliv/ Haleem/ Hagekressfrø. Oppskrift på Aliv laddoo på min mors side @rekhadiwekar #tradisjonell #forgottenfoods #indiansuperfoods #poshanmaah

Et innlegg delt av Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar) 11. september 2020 kl. 3:42 PDT

typer grantrær bilder

2. Hvordan ha alivfrø?

Frøene bør alltid konsumeres i kombinasjon med essensielt fett, anbefalt Diwekar. Så du kan lage aliv laddoos med ghee, kokos og jaggery og ha det som middag. Du kan også få den ved sengetid ved å blande en liten klype av den i melk.

Les | Føler du deg sliten hele tiden? Prøv disse matvarene for å øke energinivået ditt

3. Hvor mye aliv skal du ha?

Sørg for å ikke konsumere alivfrø i overkant. Diwekar foreslo å bare ha en klype gjennomvåt alivfrø i melk eller i tide testet proporsjoner i laddoo, kheer, etc.

Aliv laddoo oppskrift

Diwekars mor Rekha delte også oppskriften på å lage aliv laddoos. Prøv dette:

planter som ser ut som eukalyptus

Ingredienser

1 kopp -Levende frø
1 - Kokos (stor)
2½ kopp - Jaggery (kan variere med sødme fra gur)
2 ts - Ghee.
Jaiphal pulver

Metode

*Bløtlegg alivfrø i kokosnøttvann i en time.
*Bland revet kokosnøtt og gur i bløtleggte frø.
*Etter en halv time, kok blandingen i en kadhai med to skjeer ghee.
*Fortsett å varme opp til blandingen er stekt ordentlig.
*La blandingen avkjøle, og tilsett jaiphalpulver og rull ruller
*Hvis den oppbevares i kjøleskapet, holder den seg godt i 10 dager. Hvis den holdes ute i tre dager

Legger du til aliv i kostholdet ditt?

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.