Populære Innlegg
Ayurvedisk ekspert bryter fire myter om inntak av løvrike salater
'Jeg er sikker på at de fleste av dere kommer til å bli superforvirrede når de hører dette,' sa Dr. Alka Vijayan
Spiser du for mye salat? (Kilde: Getty Images/Thinkstock) Mange mennesker som er på vekttap, og til og med de som foretrekker å spise sunt og lett, sverger til salater som de føler er en fin måte å føle seg mett på uten å bruke for mange kalorier.
Men er det slik? La oss finne ut hva ayurvedisk utøver Dr. Alka Vijayan har å si om forbruket av salater .
Jeg er sikker på at de fleste av dere kommer til å bli superforvirrede når de hører dette, sa hun på en Instagram -rulle da hun fortsatte å ødelegge fire myter om grønne løvrike salater .
Se dette innlegget på InstagramEt innlegg delt av Dr Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)
*For mye fiber betyr for mye belastning på tarmen for å metabolisere det samme.
*For mye fiber kan forårsake tørrhet i magen og resultere i oppblåsthet, smerter, overflødig luft i magen og leddsmerter ved vanlig inntak, nevnte Dr. Alka.
liten hvit blomst gul senter
*Siden middagen skal være dagens letteste måltid, salater kan være for anstrengende på tarmen , spesielt når den er rå. Derfor er det best å unngå som dagens siste måltid, sa eksperten.
*I henhold til ayurvedisk utøver kan tankeløst inntak av salater utløse så mye tørrhet at man kan ende opp med tynning av hår og til og med ekstremt hårfall.
eviggrønn bunndekke full sol
*Mens salater i utgangspunktet kan hjelpe med avføring , ved daglig inntak, kan de føre til tørrhet i tarmen som igjen fører til dårlige peristaltiske bevegelser (muskelsammentrekninger som beveger mat gjennom matrøret).
Så, hva må gjøres?
Bare inkluder salater to ganger i uken i måltidet, og det også til lunsj. Men hvis du er utsatt for gassproblemer, er det best å unngå dem, sa Dr. Alka.
For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!