Er hjemmelagde potetfrites en god snack før trening? Her er hva en trener sier

Noen av de vanlige snacksene før trening er nøtter, frø, ghee-stekte makhaner, stekt svart channa, avokado toast osv.

Pakket med næringsstoffer og antioksidanter, vil poteter være en evig favorittmatbit. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Hvis du leter etter en rask måte å øke energinivået på, er det ingenting bedre enn å nyte hjemmelagde snacks som også kan doble opp som snacks før trening . Overrasket? Vi var også den gangen den australske treningslæreren Kayla Itsines delte at den enkle og sunne snacken med hjemmelagde potetfrites kan tjene som et raskt måltid før trening.

Hva mer? Hun fortsatte med å dele oppskriften som virket velsmakende ennå sunn .

Snacks før og etter trening er en viktig del av kostholdet, ettersom de hjelper en til å styrke ytelsen mens du trener. Noen av de vanlige snacksene før trening er nøtter, frø, ghee-stekte makhanaer, stekt svart channa, avokado toast osv. Imidlertid tok treneren det et skritt videre da hun inkluderte potetfrites som en hurtigreparasjon før treningen.

Sjekk det ut.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

Her er hva hun sa: Snack -idé: Hjemmelaget potet frites ! Dette er en super enkel og sunn matbit som du enkelt kan lage hjemme. Det er flott å fylle deg mellom måltidene - og holde deg energisk for treningene dine!

små hvite blomster med gult senter

Slik klarte hun det.

Poteter kan drive treningen din. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Ingredienser

forskjellige typer brød til smørbrød

Poteter
Oliven olje
Salt
Pepper
Paprika
Chili flak

Metode

*Forvarm ovnen til 180 grader Celsius (eller 350 grader Fahrenheit).
*Skjær poteter i skiver eller biter, ha dem i en bolle og tilsett en skvett olivenolje pluss et dryss salt, pepper, paprika og chiliflak (eller hvilken som helst krydder du liker). Kast den poteter for å sikre at de er helt belagt i krydderet.
*Legg potetene i en stekeplate og fordel dem så de ikke dekker hverandre.
*Sett brettet inn i ovnen for å bake i 30 minutter, kast dem etter 15 minutter.
*Når pommes frites ser fine og sprø ut, tar du dem ut av ovnen og legger dem på et fat eller i en bolle for å nyte.

Pro type: Du kan servere dem med din favorittsaus og en salat på siden.

Hvordan er de friske?

I stedet for å steke, blir pommes frites stekt i henhold til Itsines, noe som gjør dem relativt sett til et sunnere alternativ til vanlige pommes frites.