Anushka Sharma avslører at hun starter dagen med immunitetsforsterkere; på tide å ta det til etterretning

Leter du etter tips om immunitetsforsterkere? Ta en pekepinn fra Pari -skuespilleren.

Anushka Sharma gir et innblikk i hennes daglige rutine for å pumpe opp immunitet. (Kilde: File Photo)

I kjølvannet av pandemien har mange mennesker begynt å snakke om immunforbedrende tiltak og hvordan det er viktig å beholde immun system som fungerer på sikt. Fra haldi til pepper, selv om krydder og krydder har blitt ansett for å være effektive for å holde sesongproblemer unna. Selv om forskning pågår når det gjelder bekjempelse av COVID-19, er det likevel ingen skade i å inkludere noen få immunitetsforsterkere i det vanlige kostholdet. Skuespiller Anushka Sharma som har delt godbiter fra sine lockdown -dager sammen med ektemannen og cricketspilleren Virat Kohli, delte hvordan hun startet dagen med viktige immunitetsforsterkere.

Se dette innlegget på Instagram

Hver mørk sky hadde en sølvkant. Og denne gangen, selv om det kan virke som den verste tiden og på så mange måter det faktisk er, har det også kraftig fått oss alle til å stoppe opp og håndtere ting vi kan ha løpt fra fordi enten vi var 'opptatt' eller så var det praktisk å si at vi var 'opptatt'. Hvis denne tiden blir respektert for det den er, vil den gjøre det mulig for mer lys å skinne gjennom. Denne tiden har også fått oss alle til å innse hva som virkelig er viktig. For meg er det bare viktig å ha mat, vann og tak over hodet og familienes gode helse. Alt annet er en bonus som jeg bøyer hodet i takknemlighet for. Men det vi kaller 'grunnleggende' er ikke så grunnleggende for alle etter å ha sett på alle menneskene som sliter med bare de få tingene. Mine bønner med dem og deres familier. Måtte alle være trygge og trygge. Denne gangen har sikkert gjort meg mer reflektert. Dette behovet for å bli hjemme med dine nærmeste har blitt tvunget på hele verden, men det er en dyp leksjon for oss alle. Det er en leksjon å strebe etter arbeid og balanse i livet (jeg har verdsatt og strebet etter dette dyrt i mange år nå), det er en leksjon å bruke mer tid på ting som faktisk betyr noe. I dag, når jeg er omgitt av alle velsignelsene i livet mitt, vil jeg bare fortelle alle hvor mye medfølelse jeg føler for alle som jeg ser lider. Jeg ønsker å hjelpe så mange som mulig på best mulig måte. Jeg føler stolthet over vår motstandskraft mot å være bedre mennesker. Jeg kan instinktivt føle dette i og rundt meg. Vi vil alle ha våre individuelle og subjektive leksjoner fra denne tiden, og forhåpentligvis vil slike leksjoner fortsette å være hos oss alle.

hvorfor kalles de potetfeil

Et innlegg delt av AnushkaSharma1588 (@anushkasharma) 31. mars 2020 kl. 22:29 PDT

De PK skuespilleren avslørte gjennom Instagram-historier at gurkemeie, sitronvann og alkalisk vann er hennes valg.

Slik hjelper de med å øke ens immunitet.

hvordan ser asketrebark ut

Gurkemeie eller haldi

Anushka Sharma starter morgenen med haldi. (Kilde: Anushka Sharma/Instagram Story)

Haldi er kjent for intern helbredelse, herding av sår og forbedring av immunitet og virilitet på grunn av antioksidanter, antiinflammatoriske og antivirale egenskaper. Gurkemeie er antibakteriell, og er også kjent for å holde infeksjoner i sjakk, samtidig som den renser blodet og dermed hjelper huden med å gløde.

Gurkemeie er trygt for konsum, men den aktive komponenten i gurkemeie, kjent som curcumin, er litt vanskelig å absorbere. Selv om de fleste kan tåle gurkemeie, kan noen finne ut at det ikke stemmer med magen. Andre kan ha allergi. Det anbefales å starte med en mindre dose, etter å ha konsultert en ekspert.

Sitronvann

Anushka Sharma desi nuske å kjempe i form. (Kilde: Anushka Sharma/Instagram Story)

Klemme litt sitronsaft i lunkent vann sies å hjelpe til med å balansere pH -nivåene i kroppen som holder kroppens temperaturnivåer i sjakk. Sammen med vitamin C er sitroner også en rik kilde til kalium, kalsium, fosfor og magnesium. Som et rensemiddel hjelper det å skylle ut giftstoffer fra leveren. De antiinflammatoriske egenskapene til sitron hjelper til med å bekjempe luftveisinfeksjoner, betennelse i mandlene og ondt i halsen. Dessuten hjelper sitronvann med å holde elektrolyttnivået i kroppen i sjakk og holder det hydrert.

Alkalisk vann

Anushka inkluderer alkalisk vann i sitt vanlige kosthold. (Kilde: Anushka Sharma/Instagram Story)

Alkalisk vann/vann med forhøyede pH -nivåer/ionisert vann sies å være effektivt for å holde syrer i kroppen i sjakk. Selv om det sies å være en kontroversiell praksis, hevdes det at alkalisk vann, med et pH -nivå på 8 eller 9 som er over ph -nivået i tappevann ved 7, kan hjelpe mennesker med surhet å nøytralisere juice i kroppen. I tillegg sier forslagsstillerne at slikt vann har forskjellige mineraler som kalsium og magnesium, som begge er avgjørende for beinhelsen. Det sies også at vannet forhindrer vekst av frie radikaler i kroppen som kan øke hastigheten på aldringsprosessen.

Vannets alkaliske natur oppnås ved å bruke kranutstyr eller tilsetningsstoffer eller spesielle filtre.

En treårig overlevelsesstudie publisert i Nasjonalt senter for bioteknologisk informasjon foreslo hvordan mus vannet med alkalisk vann viste en bedre overlevelse enn kontrollmus. En annen studie publisert i Journal of the International Society of Sports Nutrition har hevdet en signifikant forskjell i fullblodets viskositet etter inntak av vann med høy pH sammenlignet med vanlig vann etter en anstrengende trening.

vinranke med bittesmå lilla blomster

Hvordan ser morgenrutinen din ut?

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.