Populære Innlegg
Et eple om dagen holder diabetes unna
Legg til frisk frukt i kostholdet ditt hvis du vil bli kvitt diabetes.
Spis et eple hver dag! (Kilde: File Photo) Det kan være lurt å legge til fersk frukt i kostholdet ditt, ettersom en nyere studie viser at jo større forbruk, jo lavere er forekomsten av diabetes, samt forekomsten av komplikasjoner hos diabetikere.
Selv om helsemessige fordeler av dietter inkludert fersk frukt og grønnsaker er veletablerte, har sukkerinnholdet i frukt ført til usikkerhet om tilhørende risiko for diabetes og for vaskulære komplikasjoner av sykdommen.
Huaidong Du ved University of Oxford, Oxford, Storbritannia og kolleger studerte nesten 500 000 mennesker som deltok i China Kadoorie Biobank i løpet av omtrent 7 års oppfølging, dokumenterte nye tilfeller av diabetes og registrerte forekomst av vaskulær sykdom og død hos mennesker med allerede eksisterende diabetes.
Forskerne fant at personer som rapporterte forhøyet forbruk av fersk frukt hadde en lavere assosiert risiko for å utvikle diabetes sammenlignet med andre deltakere (justert fareforhold [aHR] 0,88, 95 prosent KI 0,83-0,93), noe som tilsvarer en estimert 0,2 prosent reduksjon i absolutt risiko for diabetes over 5 år. Hos personer med diabetes var høyere forbruk av fersk frukt assosiert med lavere risiko for dødelighet (aHR 0,83, 95 prosent KI 0,74-0,93 per 100 g frukt/d), tilsvarende en absolutt reduksjon i risiko på 1,9 prosent etter 5 år, og med lavere risiko for mikrovaskulære og makrovaskulære komplikasjoner.
I tillegg til helsemessige fordeler ved å spise fersk frukt, understreker Du og kolleger verdien av funnene deres for asiatiske populasjoner der fruktkonsum ofte er begrenset hos personer med diabetes. Hovedbegrensningen for denne observasjonsstudien er at effekten av fruktkonsum kan være vanskelig å skille fra effektene av deltakernes andre kostholds- og atferdsmessige egenskaper.
Studien er publisert i PLOS Medicine.