'Alt jeg gjør er å spise mer av det gode og minimere det dårlige': Milind Soman deler sitt treningsmantra

'Spiser jeg jalebis? Selvfølgelig ... noen ganger. Fitness betyr for meg et liv med frihet, ikke begrensning, sier Milind Soman

Milind Soman skriver et notat om sunt kosthold. (Kilde: Milind Soman/Instagram)

Milind Soman trenger ingen introduksjon når det gjelder kondisjon og sunt liv. 55-åringen som gjennom årene har blitt en forkjemper for utholdenhetsløp deler ofte også glimt av sine daglige måltider som inkluderer en stor porsjon frukt og ferske grønnsaker. Tidligere har han også delt hvordan han liker å spise rent hver dag.

en liste over sitrusfrukter

Men det betyr ikke at han ikke unner seg favorittmatene sine, spesielt søtsaker. Tvert imot, han spiser dem, men med en bevisst tilnærming.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Milind Usha Soman (@milindrunning)

Tar til Instagram, den 16. desember skuespiller som for tiden er i Gujarat sammen med sin kone Ankita Konwar | , avslørte at han hadde jalebis.

Spiser jeg jalebis? Selvfølgelig ... noen ganger. Fitness betyr for meg et liv i frihet, ikke begrensning ... for å kunne nyte alt som livet og verden har å tilby. Vi vet alle hva mat er bra og dårlig for oss, alt jeg gjør er å spise mer av det gode og minimere det dårlige! Så mer grønnsaker og frukt, veldig lite raffinert sukker, nevnte han.

Han delte også hvordan han inkluderer mer helmat i sin daglige rutine. Spesielt blir hele matvarer ikke bearbeidet og inneholder ikke tilsatt sukker, noe som hjelper kroppen til å føle seg mer energisk og holder den fyldigere lenger. Dette bidrar til å unngå overspising.

Jeg spiser mer helmat og minimerer overbehandlet, overpakket og overraffinert, uttalte han.

Og hva er matfilosofien hans?

Når det gjelder mat, tror jeg at 'når' og 'hvor mye' er viktigere enn hva, la han til.

Slik kan du øve porsjonskontroll. Ifølge kjendis -ernæringsfysiolog Rujuta Diwekar, bør man visualisere hvor mye du vil spise. Start deretter med å servere halve mengden. Ta deretter dobbelt så lang tid som du vanligvis ville tatt for å tygge roti eller noe annet. Tygg det sakte og nyt hver eneste bit. Og så når du er ferdig med dette, spør deg selv om du fortsatt er det sulten . Hvis du fremdeles er sulten på en roti til, gjentar du prosessen fra trinn 1. Start med halve rotien. Spis det på dobbel tid. Start gjerne på nytt så ofte du vil, sa hun.

For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!