Populære Innlegg
5 naturlige måter å bekjempe alkoholfri fettleversykdom
Å vedta en sunn livsstil er det første skrittet mot å håndtere NAFLD. Å redusere vekt, spise sunt, trene moderat og unngå alkohol kan redusere risikoen for NAFLD. Inntak av alkohol forårsaker ikke NAFLD, men det kan forverre tilstanden.
De fem beste matvarene som skal inkluderes i kostholdet for å regulere leversykdom. (Kilde: Thinkstock images) Ifølge WHO er leversykdom den 10. vanligste dødsårsaken i India. Borte er dagene da leversykdom bare var assosiert med inntak av alkohol. Med den økte forekomsten av fedme og metabolske sykdommer som diabetes, er alkoholfri fettlever, som fører til hepatitt og til slutt skrumplever, et voksende problem. Mer enn en million nye pasienter blir diagnostisert med levercirrhose hvert år globalt, og de viktigste årsakene til det er alkoholfri fettleversykdom (NAFLD) og hepatitt B og C. Epidemiologiske studier tyder på prevalensen av NAFLD hos ni prosent til 32 prosent av befolkningen generelt i India. Dr. Palaniyamma D., medisinsk rådgiver, The Himalaya Drug Company, sier at personer som er overvektige eller overvektige og fører en stillesittende livsstil, er i faresonen for NAFLD. Prevalensen er spesielt vanlig hos de som spiser høyt bearbeidet mat. De fem beste matvarene som skal inkluderes i kostholdet for å regulere denne tilstanden er:
Grønnsaker: Grønne grønnsaker som brokkoli, spinat, kål og spirer hjelper generelt vekttap ved å forhindre fettoppbygging i leveren.
Havregryn: Havre er fullpakket med kostfiber og hjelper en person til å føle seg mett i en lengre periode, og fungerer dermed som en mettende frokost eller mellommåltid og øker kroppens energinivåer.
Solsikkefrø: Disse frøene er høye i antioksidanten vitamin E, som bidrar til å beskytte leveren mot ytterligere skade, og er et sunt mellommåltid for å gumle mellom måltidene.
tre med røde bærklaser
Hvitløk: Denne populære smaksforbedrende ingrediensen hjelper til med å forbrenne ekstra fett, som igjen hjelper til med å redusere vekten.
Fisk: Fisk er rik på omega-3 fettsyrer og er en utmerket mat som forbedrer leverfunksjonen og reduserer betennelser.
Hvis NAFLD oppdages og behandles på et tidlig stadium, er det mulig å redusere mengden fett i leveren og forhindre at tilstanden forverres.
Å vedta en sunn livsstil er det første skrittet mot å håndtere NAFLD. Å redusere vekt, spise sunt, trene moderat og unngå alkohol kan redusere risikoen for NAFLD. Inntak av alkohol forårsaker ikke NAFLD, men det kan forverre tilstanden.
Medisiner kan være nyttige for å håndtere symptomene forbundet med denne tilstanden. Bruk av medisiner som har naturlige ingredienser kan gjenopprette den funksjonelle effektiviteten til leveren. Formuleringer som inneholder naturlige ingredienser som Caper Bush (Himsra) og Sikori (Kasani) forbedrer leverens funksjonelle effektivitet, beskytter leverstrukturen, øker leverhelsen og fjerner giftstoffer fra kroppen.
Leveren utfører ulike funksjoner som er kritiske for god helse. Det hjelper til med å bryte ned mat, rense blod, bygge proteiner, fjerne skadelige stoffer, balansere hormoner og lagre energi. Derfor er det tilrådelig å spise et sunt kosthold og kosttilskudd som inneholder urteingredienser som hjelper leveren å metabolisere mat, eliminere avfall og balansere hormoner.