Yoghurt kan redusere risikoen for høyt blodtrykk: studie

Langsiktige yoghurt-spisere hadde mindre sannsynlighet for å utvikle høyt blodtrykk.

Å legge til mer yoghurt i kostholdet ditt kan bidra til å redusere risikoen for høyt blodtrykk, ifølge en ny undersøkelse.

En studie presentert ved American Heart Association's High Blood Pressure Research 2012 Scientific Sessions fant at langsiktige yoghurtspisere var mindre sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk og hadde i gjennomsnitt lavere systolisk blodtrykk enn de som ikke spiste yoghurt.

Systolisk blodtrykk er det øverste tallet i en blodtrykksavlesning. Det måler kraften av blod mot veggene i arteriene når hjertet slår.

I løpet av den 15 år lange studien fulgte forskere mer enn 2000 frivillige som ikke hadde høyt blodtrykk ved studiestart.

Forbruket av yoghurt ble målt med spørreskjemaer som ble fylt ut av de frivillige med tre intervaller i løpet av studieperioden, sa forskere i en uttalelse.

Studiedeltakere var 31 prosent mindre sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk hvis minst 2 prosent av de daglige kaloriene deres kom fra yoghurt, noe som ville være som å spise minst en seks unse kopp fettfattig yoghurt hver tredje dag.

I tillegg økte det systoliske blodtrykket mindre enn for folk som ikke spiste yoghurt.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.