Populære Innlegg
Verdens astmadag 2019: Hvordan Ayurveda kan hjelpe til med å behandle astma
Noen symptomer på astma inkluderer tetthet i brystet og smerter på grunn av økt hoste, andpustenhet, angst, uro i kroppen, hjertebank og besvimelse.
Noen av de forverrende faktorene ved astma er tobakkrøyk, matallergi, infeksjoner i luftveier og bryst og til og med psykologiske faktorer som frykt, angst, stress. (Foto av iStock / Getty Images) Økende industrialisering har forurenset miljøet i en slik grad at mange mennesker har utviklet pusteproblemer de siste årene. Trær, som er en viktig kilde til oksygen, blir raskt kuttet ned for menneskets økende grådighet som fører til et uendelig antall helsefarer.
På grunn av disse faktorene, astma, har luftveissykdom også registrert seg som økning de siste årene. Graden av angrep varierer fra person til person, men det har blitt bemerket at barn blir mer utsatt for astmaanfall.
I anledning World Asthma Day, en årlig begivenhet som tar sikte på å skape bevissthet om sykdommen, forteller Dr. Ashwini Konnur, intern ayurvedisk konsulent, AyurUniverse symptomene på astma og lister opp hvordan Ayurveda kan hjelpe til med å behandle det samme.
Noen symptomer på astma er:
*Tetthet i brystet og smerter på grunn av økt hoste
*Pustløshet
*Angst
*Utvidet mage
*Ubehag i kroppen
hvilken type tre er sedertre
*Hjertebank
*Svakhet og tretthet
Å spise ingefær kan bidra til å lette symptomene på astma. (Foto av Thinkstock Images) *Besvimelse
*Villfarelse
*Bevisstløshet ved gjentatt hoste; og rastløshet
*Heshet av stemmen
*Søvnløshet, mørk sirkel rundt øyet og dyspné spesielt under liggende holdning
Dette skjer på grunn av betennelse i luftveier som reduserer plass for bevegelse av luft inn og ut av lungene.
Astma regnes som Swasa Roga (dyspné - pustevansker) i Ayurveda. Det er 5 typer Swasa Roga oppført i Ayurveda -klassikere:
Maha Swasa: Det er preget av langvarig utløp der den berørte personen høres ut som en provosert okse. Ånden til personen kan høres på avstand.
Urdu Swasa: Utløpet forlenges med en pause, og inspirasjonen hindres. Vanligvis er det hvitt slimhinnebelegg på øvre og nedre luftveier.
Chinna Swasa: Avbrutt pust som er ledsaget av smerte som om de vitale organene blir skadet.
Tamaka Swasa: Også kjent som bronkial astma.
Kshudra Swasa: Dyspné på grunn av aspirasjon av artikler som støv i luftrøret.
Barn blir mer utsatt for astmaanfall. (Foto av iStock / Getty Images) Noen av de forverrende faktorene ved astma er:
*Tobakksrøyk - aktiv eller passiv
*Matallergi
*Infeksjoner i luftveier og bryst
*Luftbårne allergener
*Noen medisiner
*Psykologiske faktorer som frykt, angst, stress
*Været endrer seg
Noen av de mest foreskrevne Ayurveda -legemidlene er Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa.
Hva skal jeg gjøre ved astmaanfall?
*Under et astmaanfall er det bedre å sitte rett eller bare lene seg fremover enn å ligge.
*Ikke få panikk under et angrep, panikk vil bare forverre tilstanden din. I stedet slappe av og holde sinnet rolig.
*Påfør varm Lavana Taila (saltet olje) på brystet, ryggen og skulderen. Det bør følges av varmtvannsoppvarming ved hjelp av en varmtvannspose eller damp til bryst- og ryggområdet. Dette vil hjelpe til med å smelte kaphaen. Man kan også drikke varm suppe eller nippe til varmt vann nå og da. Dette vil gi lindring.
*Oppkast på angrepstidspunktet vil gi umiddelbar lindring. Dette vil fjerne all slim fra brystet og fjerne tett.
Forbruk av gurkemeie blandet med melk reduserer betennelse og symptomer på astma. (Foto av Getty Images) Hjemmemedisiner som kan bidra til å redusere symptomene:
små rosa og hvite blomster
*1 tommers ingefær skåret i små biter og kokt i 500 ml vann kan inntas når du er tørst. Det hjelper på å øke fordøyelsen og reduserer symptomer.
*Bland 10 - 15 dråper hvitløksjuice i varmt vann og ta internt.
*1 ts ingefærjuice blandet med tulsijuice, knust pepper og litt honning kan inntas hver morgen før frokost. Det hjelper med å rydde luftpassasjen.
*Avkok av Arjuna bark blandet med honning er også nyttig.
*5-8 fedd hvitløk kokt i melk bør konsumeres hver dag.
*Lim av svart harpiks, dadler, lang Pippli (Piper longum) og honning i like store mengder, og en spiseskje av det samme bør tas om morgenen og kvelden med varm melk.
*Forbruk av gurkemeie blandet med melk reduserer betennelse og symptomer.
*Dampinnånding hjelper til med å lindre overbelastning i luftveiene.
Å følge et passende kosthold er også veldig viktig for å opprettholde en perfekt helse. Her er noen av kostholds- og livsstiltipsene du kan følge for å bekjempe astma:
Pasienter med astma bør unngå ostemasse, kjernemelk, ost og andre meieriprodukter som har en tendens til å produsere slim. (Kilde: Getty Images) *Unngå stekt og bearbeidet mat.
*Unngå ostemasse, kjernemelk, ost og andre meieriprodukter som har en tendens til å produsere slim.
*Overspising bør unngås, spesielt om natten.
*Frukt som vannmelon, banan og guava må unngås.
*Unngå kaldt vann, is og kald drikke.
*Drikk rikelig med varmt vann.
*Spis mat når det er varmt eller varmt.
*Bruk ingefær og hvitløk i maten.
*Spis mye grønne bladgrønnsaker, friske grønnsaker og frukt.
*Unngå stress, bekymring og angst.
*Unngå kalde og fuktige steder.
*Unngå å røyke aktivt og passivt.
*Identifiser og hold deg unna alle astmautløsende faktorer.
*Bruk en klut eller maske for å dekke nesen mens du rengjør/ kjører for å unngå støv, pollen og forurensning.
Yoga for astma:
Yoga er også gunstig for å roe ned sinnet og styrke kroppen. Siden det er synkroniserte kroppsbevegelser med pust, hjelper det med å rense lungene med akkumulert eller lagret karbondioksid. Yoga hjelper til med å utnytte alle lungelappene for bedre pust og hjelper til med å lindre overbelastning og dermed lette astma.
Asanas som er nyttige for pasienter med astma er Pavanamukta Asana (vindavlastende positur), Setubandhasana (broposisjon), Bhujangasana (kobrastilling), Adhomukhasvanasana (hund som vender nedover), Ardhamatsyandriyasana (sittende halv ryggrad) og Shavasana (dyp avslapning), Pranayama - Kapalabhati, Nadishuddhi pranayama (alternativ pust i neseboret).
20 minutter med yoga øker fysisk og mental energi. Pranayama øker lungekapasiteten og rydder luftveiene.
Ayurveda og yoga sammen er de mest fordelaktige for å redusere symptomene på astma og unngå gjentagelse av det samme. Midlene foreslått ovenfor vil hjelpe deg med å redusere symptomene, men det anbefales å konsultere en Ayurveda -ekspert tidligst. Det er bedre å få sykdommen behandlet fra roten tidligst.