World Arthritis Day: Vet alt om den inflammatoriske tilstanden som påvirker leddene

Hvert år blir verdens artrittdag markert 12. oktober. Årets tema er 'ikke forsink, koble til i dag'

kronisk betennelse, hva er kronisk betennelse, indianexpress.com, radhika karle, indianexpress, ernæring og kosthold, diettendringer, diettmodifikasjoner for å kontrollere betennelse, hva er betennelse,Det er viktig å vite om leddgikt. (Foto: Getty Images/Thinkstock)

En inflammatorisk tilstand som forårsaker smerter og stivhet i leddene, leddgikt kan påvirke en eller flere ledd. Den svekkende tilstanden som begrenser bevegelsesområdet og påvirker funksjonelt liv, er kjent for å påvirke millioner over hele verden. Som sådan, hvis det ikke behandles, kan det hemme bevegelsen din helt, sier eksperter.



På World Arthritis Day, observert hvert år 12. oktober, er alt du trenger å vite om tilstanden, ifølge Dr. Biren Nadkarni, seniorkonsulent for ortopedisk og leddskiftekirurg ved Sitaram Bhartia Institute og Holy Family Hospital, New Delhi. Årets tema er ikke forsink, koble til i dag.



Hva er symptomene?



brun edderkopp med prikker på ryggen
leddgiktFå deg sjekket av lege. (Kilde: Getty Images/Thinkstock)

Uavhengig av artritt, kan man oppleve feber, hevelse i lymfeknuter, vekttap, tretthet, manglende evne til å bruke hånden, vanskeligheter med å gå og dårlig søvn. Slik kan du skille vanlig smerte fra tidlige tegn på leddgikt:

*Leddsmerter.
*Stivhet og hevelse i leddene.
*Bevegelsesområdet kan også reduseres.
*Rødhet i huden rundt leddet.
*Uforklarlige leddsmerter vanligvis ledsaget av feber.
*Vanskeligheter med å utføre daglige gjøremål på grunn av leddsmerter.
*Smertestillende midler kan heller ikke kurere leddsmerter.



Hva er den vanligste typen leddgikt?



arhthiritisFriske menn kan også lide av leddsmerter. (Kilde: Getty Images)

Det er mer enn 100 forskjellige typer leddgikt, med forskjellige årsaker og behandlingsmetoder. To av de vanligste typene er artrose (OA) og revmatoid artritt (RA).

Slidgikt rammer eldre mennesker, spesielt etter fylte 50 år. Det er en degenerativ leddsykdom der smerter eller hevelse oppstår på grunn av progressivt tap av brusk. Artrose kan påvirke nesten alle ledd i kroppen, men forekommer ofte i de vektbærende leddene som knær og hofter. Det kan også påvirke fingre og ledd med tidligere skade fra traumer, infeksjoner eller betennelser. Utbruddet av artrose er gradvis og har ingen alvorlig svekkende effekt i begynnelsen hos mange mennesker, selv om det kan endre leddets form og utseende, sa Dr. Nadkarni.



På den annen side kan revmatoid artritt forekomme i alle aldre; selv hos yngre mennesker så unge som 30 år og finnes for det meste mellom 30-50 år. Forekomsten er høyere hos kvinner med to til tre ganger mer enn menn. Det har en tendens til å involvere smerter, smerter, stivhet og hevelse i og rundt en eller flere ledd. Symptomene kan utvikle seg gradvis eller plutselig. Visse revmatiske tilstander kan også involvere immunsystemet og forskjellige indre organer i kroppen. Juvenil revmatoid artritt er også en form for leddgikt som påvirker den unge befolkningen, vanligvis mellom 12-18 år.



Hvem er i fare for å utvikle leddgikt?

Trening kan bidra til å holde leddgikt i sjakk. (Kilde: Thinkstock Images)

Leddgikt er kanskje ikke i tankene dine nå, men det er viktig å ta hensyn til de små vanene som kan forårsake problemer på veien:



*Personer som er overvektige eller overvektige er mer sannsynlig å utvikle leddgikt. Jo mer vekt du legger på, jo mer er belastningen du gir hofter, rygg og føtter.



*Forbruk av overbehandlede matvarer som sukker og hvitt mel kan føre til vektøkning, noe som er vanskelig for såre ledd. Erstatt dem med frukt, nøtter og fullkorn.

*SMS ofte og holde telefonen i nøyaktig samme posisjon kan forårsake tommelen på smarttelefonen. Teksting stresser leddene i hendene, spesielt tommelen. Så hvis du vil holde leddgikt i sjakk-minimer tommeltekstmeldinger eller bruk stemmefunksjonen for å holde tekstmeldingen håndfri. Teksting kan være dårlig for skuldrene og nakken din også, sa Dr. Nadkarni.



*Å bruke høye hæler hele tiden plasserer føttene dine i en vanskelig posisjon som stresser ledd, belastninger muskler og kan føre til feiljustering av ryggen. Kvinner som bruker hæler daglig må merke seg at denne vanen kan øke risikoen for å utvikle slitasjegikt og smerter i føttene.



*Skader fungerer også som risikofaktorer. Personer som har skadet et kne i ungdomsårene eller ung voksen alder, var tre ganger mer sannsynlig å utvikle slitasjegikt i det kneet, sammenlignet med de som ikke hadde fått en skade.

Behandling

sunn matUtvalg av sunn, næringsrik mat. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Leddgikt kan behandles gjennom ergoterapi eller fysioterapi, trening og smertelindrende medisiner. Alternativ medisin som Ayurveda, massasje med medisinske oljer og homeopati gir også lettelse for noen mennesker i de tidlige stadiene.

Kirurgiske alternativer for behandling av leddgikt inkluderer artroskopi, synovektomi, osteotomi og total leddskifte. Mens de tre første gir lindring av smerte, kan de ikke kurere tilstanden. Den eneste kuren for leddgikt er leddskifteoperasjon, sa Dr. Nadkarni.

Livsstilsendringer er viktige:

*Spis fornuftig, kontroller vekten din og trene regelmessig - dette er alle mantraer for å holde kneproblemer i sjakk. Bortsett fra det:

*Opprettholde en sunn kroppsvekt.

*Hold skadene i sjakk.

*Vær oppmerksom på holdningen din, unngå høye hæler.

*Hold en regelmessig oversikt over vitamin B 12 og vitamin D 3 -nivåene, sistnevnte er litt viktigere ved artritt.

*Spis godt kosthold, inkluder nøtter og frø som valnøtter, cashewnøtter, pistasjnøtter i kostholdet ditt. Inkluder også flere grønnsaker som hvitløk og løk i kostholdet ditt.

*Spis rotis laget av jowar, nachani, raagi og bajra. Disse er gode for leddgikt-ledd fordi de inneholder næringsstoffer som hjelper til med å lette smerten din.

For flere livsstilsnyheter, følg oss videre Instagram | Twitter | Facebook og ikke gå glipp av de siste oppdateringene!

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.