Hvorfor brukes musikk som et potensielt søvnhjelpemiddel?

Søvnmangel er et utbredt problem og gir alvorlige fysiske og økonomiske konsekvenser. Studien fant at musikk både stimulerer søvn og blokkerer en intern eller ekstern stimulans som ellers ville forstyrre søvn.

Studier har vist at musikk har mange lovende nevrologiske og fysiologiske effekter som kan indikere effektiv bruk i kampen mot søvnmangel. (Kilde: Pixabay)

I tillegg til potensialet for å redusere angst og negative effekter av fysisk smerte, antyder en ny studie at musikk kan fungere som et billig, ikke-farmasøytisk søvnhjelpemiddel for mennesker som har problemer med å få ordentlig søvn. Søvnmangel er et utbredt problem og gir alvorlige fysiske og økonomiske konsekvenser. Imidlertid mangler det systematiske data om hvor mye den brukes, hvorfor folk velger musikk som søvnhjelpemiddel eller hva musikk fungerer.

Studien fant at musikk både stimulerer søvn og blokkerer en intern eller ekstern stimulans som ellers ville forstyrre søvn. Studien gir ny forståelse for de komplekse motivasjonene som driver folk til å strekke seg etter musikk som søvnhjelpemiddel og årsakene til at så mange synes det er effektivt, sa forskere, inkludert Tabitha Trahan fra University of Sheffield i Storbritannia.

Videre, for å forstå hvorfor folk velger musikk som søvnhjelpemiddel, eller hva musikk fungerer, undersøkte teamet musikk som søvnhjelpemiddel for allmennheten via en online undersøkelse som scoret musikalitet, søvnvaner og åpen tekstrespons på hvilken musikk hjelper søvn og hvorfor.

De undersøkte 651 voksne, som ga nye bevis på forholdet mellom musikk og søvn i en befolkning som varierte mye i alder, musikalitet, søvnvaner og stressnivåer. Resultatene, publisert i tidsskriftet PLOS ONE, viste at 62 prosent bruker musikk for å hjelpe dem med å sove. Selv de som ikke lider av søvnforstyrrelser bruker musikk i hverdagen for å forbedre kvaliteten på søvnopplevelsene.

Studier har vist at musikk har mange lovende nevrologiske og fysiologiske effekter som kan indikere effektiv bruk i kampen mot søvnmangel. De subjektive psykologiske fordelene med musikk har også vært knyttet til kjemiske endringer observert via hormonnivåer når musikk økte oksytocin og følgelig nivåer av avslapning, samt reduserer negative tanker, bemerket studien.

Artikkelen ovenfor er kun til informasjonsformål og er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning. Søk alltid veiledning fra legen din eller annen kvalifisert helsepersonell for spørsmål du måtte ha angående din helse eller en medisinsk tilstand.