Populære Innlegg
Når pensler og farger heler: Kunstterapi hjelper til med å male et nytt lerret for mange
For mennesker som sliter med å uttrykke seg med ord, er kunstterapi et kraftig kommunikasjonsmiddel og kan hjelpe til med å helbrede ethvert psykisk problem.
Kunstterapi er som å lære et nytt språk som kan brukes som en trygg måte å uttrykke dine dypeste følelser og følelser på. (Foto: Abhyaantar) I et svakt opplyst rom, da duften av aromatiske lys omringet oss, ble velbevarte hemmeligheter delt og venner ble skapt for livet. Jeg husker fortsatt den positive atmosfæren i rommet. Etter å ha slitt med sinne i mange år, er Vrinda Malhotra nå en roligere person.
Jeg hadde alltid et problem med foreldrene mine og mye undertrykt sinne, som økte etter at jeg fullførte klasse 12. Jeg måtte hoppe over et år på grunn av helseproblemer mens alle vennene mine fortsatte i livet. Selv etter at jeg fikk opptak på en ingeniørhøyskole, var jeg så sint på alle og kunne bare ikke tilgi meg selv for å ha blitt syk. Ingen terapi hjalp meg.
I 2015 opplevde Malhotra gruppekunstterapi for første gang med Vasvi Srivastava, og det, sier hun, forandret livet hennes. Jeg skjønte at jeg holdt på så mange unødvendige følelser og begynte å se på ting fra et nytt perspektiv. Jeg sluttet å klandre alle for problemene mine, fikk noen fantastiske venner og, viktigst av alt, forbedret forholdet mitt til foreldrene mine.
tre med små runde blader
Jeg begynte å se på ting fra et nytt perspektiv etter kunstterapi. (Foto: Abhyaantar) Romanser med farger og Kunst
For mennesker som sliter med å uttrykke seg med ord, er kunstterapi et kraftig kommunikasjonsmiddel. Kunstterapi er som å lære et nytt språk som kan brukes som en trygg måte å uttrykke dine dypeste følelser og følelser på, sier Vasvi Srivastava, grunnlegger av Abhyaantar.
En psykolog ved utdannelse, Srivastava startet Abhyaantar Healing Arts sammen med Nishtha Sawant i 2016. De to letter kunstterapi og jobber for å hjelpe enkeltpersoner og grupper med å oppdage sitt autentiske jeg. Etter å ha vært i bedriftssektoren i årevis, kunne jeg ikke føle en hensikt. Med en tilbøyelighet til å tegne og male, visste jeg hvor terapeutisk det er og ønsket å kombinere min kunnskap og min lidenskap for å hjelpe mennesker. Slik begynte jeg på kunstterapi, sier Srivastava.
Vasvi Srivastava og Nishtha Sawant, grunnleggerne av Abhyaantar Sawant, som bor i Himachal Pradesh sammen med mannen sin, snakker om kunstens helbredende natur. Det føles veldig bemyndigende når en klient oppdager kunstens magi, gnisten i øynene deres er verdt å leve for, sier Sawant at hun fortsatt besøker noen av aktivitetene. Kunst er som et verktøy som vil forbli hos deg når du har lært det, og du kan bruke det og oppdage noe nytt om deg selv, sier hun.
Kunstterapi er et relativt nytt konsept og på et veldig begynnende stadium i India. Selv om kunst alltid har blitt brukt som kommunikasjonsmiddel, som yrke, ble det til på midten av det tjuende århundre. Begrepet 'kunstterapi' ble laget av Adrian Hill, en britisk kunstner i 1942, og Margaret Naumburg og Edith Kramer var pionerene innen kunstterapi i USA.
Kunst er som et verktøy som vil forbli hos deg når du har lært det. (Foto: Abhyaantar) Expressive Arts Therapy er en terapimetode som bruker flere kreative kunstpraksis som musikk, dans, drama, visuell kunst og kreativ skriving i rådgivning og terapi. Det er ekstremt skånsomt og leken der klienten føler seg bemyndiget når svarene begynner å komme innenfra. Folk kommer med en tankegang om at vi skal gi dem en resept eller fortelle dem hva kunstverket deres betyr, men det er ikke slik det fungerer, sier Srivastava.
Vi som tilretteleggerne er bare medreisende, vi hjelper dem på reisen, men det er de som går på den. Vår rolle er å stille de riktige spørsmålene og ta økten i den retningen hvor personen kan se og godta det som kommer gjennom. Det du oppdager mens du reiser er opp til deg, alt du trenger å gjøre er å stole på prosessen, legger Nishtha til.
Expressive Arts Therapy bruker musikk, dans, drama, visuell kunst og kreativ skriving i terapien. (Foto: Abhyaantar) Når alt annet feiler
Basert i Delhi husker 30 år gamle Purva Narain hvordan kunstterapi åpnet nye veier for henne. Jeg følte meg veldig statisk i livet mitt, jeg kunne se stiene, men gikk fortsatt ikke på dem. Da jeg prøvde kunstterapi, godtok jeg så mange ting om meg selv ved å stole på den første tanken jeg hadde.
Under kunstterapi ble Narain bedt om å trekke seg selv og sin grense. Hun tegnet en grense laget av mørk energi og en silhuett av en kvinne som satt på den. Jeg visste ikke hvorfor jeg tegnet den kvinnen, men det var et instinkt og jeg gikk med det.
Grensen hadde en silhuett av en kvinne som satt på den. Som et resultat av dette kunstverket prøvde Narain tidligere regresjonsterapi for livet og fikk et innblikk i de ukjente områdene. Kvinnen hadde en forbindelse med mitt tidligere liv. Narain hadde tidligere prøvd forskjellige behandlinger, men ingenting fungerte for henne. Kunstterapi åpnet nye dører og ga henne mot til å gå på stiene som åpnet seg.
Det er gal fordi du ikke skjønner hva du gjør, hva du lager, men når du er ferdig, tar du et skritt tilbake og forstår hva det betyr. Det er som å tappe inn i fantasien og la det ‘sanne du’ komme ut, sier hun.
Ord, sier Srivastava, kan kontrolleres. Mens du snakker, har du makt til å holde visse ting for deg selv, men kunsten kan ikke manipuleres. Siden du ikke vet hva du skal lage, blir det en ærlig uttrykksmåte.
Kunst brukes nå også av profesjonelle terapeuter som et middel til å forstå visse ting eller hendelser som folk ikke er komfortable med å snakke om. Når jeg føler at klienten skjuler noe eller ikke er i stand til å uttrykke noe med ord, bruker jeg kunstterapi, sier Dr. Ekta Soni, psykolog ved Apollo Hospital, Delhi.
Kunst brukes også til å forstå visse ting som folk ikke er komfortable med å snakke om. (Foto: Abhyaantar) Dr Soni husker en klient av henne som ikke kunne gå til tross for at det ikke var noen reell fysisk hindring for det samme. Da jeg spurte henne om å tegne hennes favorittfolk, ble det avslørt at noen prøvde å gjøre seksuelle fremskritt mot henne som påvirket henne dypt. Kunst, i tilfeller som disse, blir et vakkert medium for å utforske og forstå hva en person kan gå gjennom.
Vær et barn igjen
Hvordan fungerer alt dette? Ta en fargestift i din ikke-dominerende hånd og klatre som et barn. La hånden din bevege seg alene, ikke kontroller den, og ikke prøv å få noen mening ut av den. Når du er ferdig, snu papiret i forskjellige retninger og prøv å skjelne et bilde eller et tegn i den kladdingen, ha en dialog med det og forstå hvordan det får deg til å føle.
Dette er en av de enkleste øvelsene, men en fantastisk måte å rydde tankene dine og finne svar på noe du sliter med. Jeg gjør det fortsatt så mange ganger, sier Sawant.
Bare skrot og ikke prøv å få noen mening ut av det. (Foto: Abhyaantar) Taneea Agrawaal, som opplevde kunstterapi i 2015, sier at det var meditativt og spennende. Jeg forsto så mange ting om meg selv. Selv om jeg egentlig ikke var på utkikk etter terapi på den tiden, elsket jeg fortsatt alt det tilbød.
Vasvi Srivastava forklarer at det viktigste i kunstterapi er å innse at du ikke trenger å være kunstner for dette. Da vi var barn, ble vi så frakoblet kunst og ble fortalt at kunst er en gave og ikke alle er kunstnere. Vi må gå utover dette og forstå at det ikke spiller noen rolle hva vi lager, det som betyr noe er at vi lager noe.
Kunst vasker vekk støvet fra hverdagen fra sjelen. (Foto: Abhyaantar) Kunst, med Picassos ord, vasker vekk støvet fra hverdagen fra sjelen. Det er et medium for å lindre stress, angst og det kreative utløpet kan helbrede sjelen din, hvis du lar det være.