Hva er 'hyttefeber', og hvorfor bør du bekjempe det?

For lenge har begrepet hyttefeber vært assosiert med lange perioder med isolasjon. Akkurat nå opplever hele verden noe lignende.

En stillbilde fra filmen The Shining fra 1980.

De fleste tenker på Stanley Kubrick psykologiske skrekkfilm fra 1980 ' The Shining ', Når de hører ordene' hyttefeber '. En familie på tre, som har til oppgave å ta seg av et palassaktig hotell for vinteren, blir sittende fast inne når det er kraftig snøfall - noe som fører til galskap og drap.

For lenge har begrepet hyttefeber vært assosiert med lange perioder med isolasjon. Akkurat nå opplever hele verden noe lignende; familier har sunket seg ned under en pandemi, for å være trygge. Og en lengre periode med hjemmeopphold og inaktivitet kan være en marerittlignende opplevelse. Det kan forårsake frustrasjon, angst og søvnløshet. Men, hyttefeber kan og bør takles. Her er noen ting du kan gjøre; Les videre.

Bruk teknologi

I motsetning til i The Shining , du trenger ikke være avhengig av en skrivemaskin for å få arbeidet utført. Bruk streamingnettsteder, podcaster, videokonferanser for å holde deg oppdatert og ha kontakt med resten av verden. Hvert par dager kan du få kontakt med fjerne familiemedlemmer og venner via en videosamtale.

Hvis du er borte fra din signifikante andre, kan du bestemme deg for en film og se den sammen i sanntid. Det kan være din 'filmdato'. Siden de fleste jobber hjemmefra, kan de holde kontakten med kolleger og arbeidskamerater. Nøkkelen er å bruke teknologi som en måte å kommunisere med mennesker.

Kle deg ut

høye tynne raskt voksende trær

Nei, ingen vil tro at du mister sjelen. Å kle seg kan umiddelbart sette deg i et annet og lykkelig humør. Vitenskapen sier at bare det å gjøre seg klar kan skifte gir i hodet og få deg til å føle deg spent, som om du har noe å se frem til. Når du ikke tar vare på utseendet ditt, føler du deg mer negativ enn vanlig. Så dette kan tross alt være en god idé. Stå opp fra sengen, ta av deg de komfortable buksene og ha på deg favorittkjolen din, selv om den er en liten stund.

Endre hjemmeoppsettet

Et kjedelig utseende rom kan få deg til å føle deg verre mens du bor i karantene. For å forhindre at du spiraler, kan du endre oppsett av rommet og gjøre det litt annerledes, kanskje mer interessant. Selv om det er et enkelt prosjekt, kan det gjøre en stor forskjell. Det kan få deg til å føle deg som om du er et annet sted, et annet arrangement.

En lengre oppholdsperiode kan føre til frustrasjon, kjedsomhet, angst og søvnløshet. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Kom i gang

Selvfølgelig ikke utenfor, men du må bevege deg litt. Du må ikke holde deg limt til sengen hele tiden. Fysiske aktiviteter som yoga, innendørs øvelser, strekkøvelser kan også holde deg i god mental helse. Det er allerede fastslått at fysisk form er nødvendig for god mental helse.

Hold hjernen aktiv

Les bøker, se på TV, vær nysgjerrig. Faktisk kan du også delta i noen tankepuslespill slik at du tar hjernen i bruk. Dette gjelder også folk som jobber hjemmefra. Når du er ferdig med dagens aktiviteter, kan du gjøre en annen mental trening som du synes er utfordrende. Dette kan inkludere innendørs spill og kort- og brettspill også.

Finn en hobby

Alle har en hobby; hvis du ikke gjør det, er det på tide å hente en nå. Du kan lære å spille et nytt instrument, lage malerier, en ny danseform eller absolutt alt annet som kan holde tankene dine unna de kjedelige hendelsene.