SE: Sushant Singh Rajputs treningsvideoer viser hvordan du brenner fett og blir i form

Sushant Singh Rajput har delt treningsvideoene sine, som viser deg hva slags øvelser han gjør for å tone kroppen for sitt neste prosjekt.

Mye av Sushant Singh Rajputs trening så langt er rettet mot calisthenics. (Kilde: sam.fitt/Instagram)

Gitt hans nylige suksesser, er vi godt klar over at Sushant Singh Rajput ikke etterlater noen stein for å sørge for at han gir alt til en bestemt rolle han spiller, og går etter den nylige rekken med treningsvideoer som deles av både skuespilleren og hans kondisjon trener, Rajput er virkelig villig til å sette treningsstandarder i filmindustrien.

Samee Ahmed, som er skuespillerens treningscoach, har delt korte videoer av skuespilleren som trener-og har fått en sniktitt på den typen svette og slit som går ut på å skryte av de seks-pack abs som Raabta-stjernen gjorde på Indian Premier Liga sesong 10 åpningsseremoni.

En rask titt på Rajputs bilder gjennom årene, og du vil enkelt kunne følge hvordan skuespilleren har økt kondisjonsnivået vesentlig. Nå, forbereder han seg på prosjektet Chandamama Door Ke, der han spiller astronaut, har Rajput trent hardt med Ahmed. Kjendis -treneren trente noen korte detaljer om skuespillerens treningsplan for de neste to månedene.

Han begynte med detaljer for uke 1, som ser ut til å være rettet mot calisthenics, som er kjent for å bygge mye muskler og forbrenne fett, og som foretrekkes av mange fremfor å løfte vekter. Calisthenics øker også fleksibiliteten, samtidig som den bygger utholdenhet og utholdenhet.

alle typer eviggrønne trær

Her er den første ukesplanen, som delt av Ahmed på sin Instagram -konto.

Uke 1
3 dager Hypertrofi-spesifikk trening (HST)
3 dager Calisthenics trening for muskulær utholdenhet
Alle 6 dagers kardio

Kosthold
Uke 1 holder vi dietten enkel med karbohydrater til proteinforhold som 1: 2
nåværende statistikk
høyde -183 cm
vekt - 194 pund
kroppsfett - 12%

Mål
vekt - 180 kilo
kroppsfett - 8%

Se treningsvideoene her.

Her holder han på med push-ups for vektstang med calisthenics .

Rajputs oppvarmingsrutine inkluderer blandede armhevinger .

Trener ab -hjul på dag 1 .

hva slags sukkulent er dette