Vil du gå ned i vekt? Gift deg med en lett eter

Hvor mye mat spisekammeraten din spiser kan ha stor innflytelse på hvor mye du spiser og til slutt går ned i vekt.

Å bo hos en ektefelle som er en lett eter, spesielt om natten, vil avgjøre om du vil følge partneren din sin fotspor (Kilde: Thinkstock Images)

Å bo hos en ektefelle som er en lett eter, spesielt om natten, vil avgjøre om du vil følge partneren din og gå ned noen ekstra kilo raskere enn noensinne.

Ifølge en ny studie kan hvor mye mat spisestuen din spiser ha stor innflytelse på hvor mye du spiser og til slutt går ned i vekt.

Denne psykologiske effekten, kjent som sosial modellering, får folk til å spise mindre enn de normalt ville gjort alene når kameraten spiser en liten mengde mat. Interne signaler som sult og metthetsfølelse kan ofte være upålitelige guider.

(Les også - Diettdagbok: Opprettholde vekt - gjøre det riktig)

I disse situasjonene kan folk se på andres eksempel for å bestemme hvor mye mat de skal spise, forklarte førsteamanuensis Lenny Vartanian fra University of New South Wales psykologskole.

Hvor mye mat spisekammeraten din spiser kan ha stor innflytelse på hvor mye du spiser (Kilde: Thinkstock Images)

For studien analyserte teamet resultatene av 38 studier der mengden mat som folk spiste i selskapet ble målt. Forskningen viser at sosiale faktorer har en sterk innflytelse på forbruket.

tre med lilla blomsterklaser

Når ledsageren spiser veldig lite, undertrykker folk matinntaket og spiser mindre enn de normalt ville gjort alene, la Vartanian til.

Hvis partneren spiser mye, har folk friheten til å spise sitt normale inntak eller enda mer hvis de vil. Effekten observeres i mange forskjellige situasjoner: med sunn og usunn snackmat, under måltider, når spisestuen har blitt fratatt mat i dag og blant barn.

(Les også: For å gå ned i vekt, trene på tom mage)

Det oppstår til og med når ledsageren ikke er fysisk tilstede og spisende gjestene ganske enkelt får en skriftlig indikasjon på hva den andre personen spiste, skrev forfatterne.

stor grønn larve med rød pigg

Kvinner har en tendens til å være mer bekymret for hvordan de blir sett på av andre når de spiser (Kilde: Thinkstock Images)

Effekten ser ut til å være sterkere hos kvinner enn menn. Dette kan være fordi kvinner har en tendens til å være mer bekymret for hvordan de blir sett på av andre når de spiser. Medierapporter fokuserer vanligvis på hvordan porsjonsstørrelsen påvirker hvor mye vi spiser.

Men denne modelleringseffekten fortjener like mye oppmerksomhet, på grunn av den store innvirkningen på folks evne til å regulere inntaket av mat, konkluderte Vartanian.

Resultatene ble publisert i tidsskriftet Social Influence.