Populære Innlegg
Virat Kohli blir veganer; her er fordelene med veganisme
Virat Kohli, som har vært en treningsinspirasjon, har gitt opp animalsk protein og meieriprodukter, og i stedet inkludert proteinshakes, grønnsaker og soya i det vanlige kostholdet. Her er noen fordeler med å bli veganer.
Den indiske skipperen Virat Kohli går veganer, gir opp animalsk protein. (Kilde: Filfoto) Den indiske skipperen Virat Kohli er den siste sportsmannen som ble veganer, og ble med tennisspilleren Serena Williams og fotballstjernen Lionel Messi. Ifølge rapporter har den indiske cricketlagkapteinen gitt opp animalsk protein som egg og meieriprodukter i over fire måneder nå. Kohli, som har vært en treningsinspirasjon, har angivelig inkludert proteinshakes, grønnsaker og soya i sitt vanlige kosthold.
Kilder hevder at cricketspilleren som en gang var glad i biryani ikke lenger mangler kjøtt. Det kan være et vanskelig valg for en hardcore ikke-vegetarianer, men veganisme har også sine fordeler.
Her er noen få:
* Veganisme betyr å redusere inntaket av mettet fett, dyrehormoner og kolesterol og erstatte dem med fersk frukt og grønnsaker. Derfor bidrar det til å redusere risikoen for kreft, diabetes, hjerte- og karsykdommer og fedme blant andre.
* Ifølge forskning fra nobelprisvinneren dr. Elizabeth Blackburn og dr. Dean Ornish, forårsaket et vegansk kosthold at mer enn 500 gener endret seg på bare tre måneder, slått på gener som forhindrer sykdom og slår av gener som forårsaker hjertesykdom, prostatakreft og andre sykdommer.
* Studier hevder at ikke-vegetarianere og vegetarianere er mer utsatt for kreft enn veganerne. Veganske kvinner har 34% lavere risiko for bryst-, livmorhalskreft og eggstokkreft enn andre.
*Ifølge forskning, for mennesker som lider av en hvilken som helst grad av nyreskade, øker forbruket av animalsk protein risikoen for ytterligere forringelse av nyrene. Inkludert begrenset syreproduserende mat som fersk frukt og grønnsaker hjelper.
* Veganisme viser også fordeler som bekjemper betennelse, noe som igjen bidrar til å bekjempe leddgikt. I en studie publisert i Complementary Therapies in Medicine i 2015 ble 600 deltakere tvunget til å følge et vegansk kosthold i tre uker. Det ble funnet at vegansk diett reduserte C-reaktivt protein, en viktig faktor som resulterer i akutt og kronisk betennelse som forårsaker leddgikt.