Ikke kjenn deg selv, skriv et nytt kapittel for å endre historien din: Lori Gottlieb

Vi går alle rundt med historier om livene våre. Historier er måten vi forstår livet vårt på.

Historier hjelper deg med å forstå livet ditt, men de kan også sette deg fast på ett sted, ifølge psykoterapeut Lori Gottlieb. Hun er også en rådspaltist og mottar flere e -poster om folks kamp. Hun starter Ted-samtalen med et eksempel på en kvinne som snublet over ektemannens affære med en medarbeider. Kvinnen ønsket ikke å sette barna gjennom en skilsmisse, så hva kunne hun gjøre?

Forfatteren kommenterte: Vi går alle rundt med historier om våre liv. Hvorfor valg ble gjort, hvorfor ting gikk galt, hvorfor vi behandlet noen på en bestemt måte - fordi de åpenbart fortjente det - hvorfor noen behandlet oss på en bestemt måte - selv om vi åpenbart ikke gjorde det. Historier er måten vi forstår livet vårt på.

Dette medfører imidlertid en viss risiko, bemerker hun. Vi antar at omstendighetene våre former historiene våre. Men det jeg fant igjen og igjen i arbeidet mitt er at det stikk motsatte skjer. Måten vi forteller våre liv på, former det de blir. Det er faren for historiene våre, fordi de virkelig kan ødelegge oss, men det er også deres makt. Fordi det betyr at hvis vi kan endre historiene våre, kan vi forandre livene våre.

Gottlieb anbefaler å skrive et nytt kapittel og gå ut i det ukjente. Det er å stirre på en tom side. ... Vi snakker så mye i vår kultur om å bli kjent med oss ​​selv. Men en del av å bli kjent med deg selv er å kjenne deg selv. Å gi slipp på den ene versjonen av historien du har fortalt deg selv, slik at du kan leve livet ditt, og ikke historien du har fortalt deg selv om livet ditt. Og det er slik vi går rundt i barene.

Tilbake til brevet, tilbyr hun ordet tapet på kontoret sitt - ultrakrepidarianisme - vanen med å gi råd eller meninger utenfor kunnskapen eller kompetansen. Hun bemerker, jeg bruker det fordi det minner meg om at jeg som terapeut kan hjelpe folk med å finne ut hva de vil gjøre, men jeg kan ikke gjøre livsvalg for dem. Bare du kan skrive historien din, og alt du trenger er noen verktøy.

Hun advarer oss mot å bli klagere som avviser hjelp. De er menneskene som, sier hun, når du prøver å tilby dem et forslag, avviser de det med: 'Ja, nei, det vil aldri fungere, fordi ...' Trekk ut redigeringsverktøyene, anbefaler hun, og spør deg selv: hva vil jeg at historien min skal være? Og så, skriv ditt mesterverk.