Populære Innlegg
Prøver du med en baby? Her er fem tips for en jevnere oppfatning
Infertilitet er ikke et kjønnsspesifikt problem, og her er hva par trenger å vite
Hvis graviditet unngås i riktig alder, kan komplikasjoner som redusert eggstokkreserve, tidlig spontanabort eller abnormiteter relatert til kromosomer hos fosteret øke. (Foto: Pixabay) Rundt om i verden møter mange par veisperringer mens de prøver å få en baby. Dette kan etterlate dem følelsesmessig tappet, stresset og engstelig, og forårsake mer forsinkelse på reisen inn i foreldreskapet. Dr Madhuprita Agrawal, en infertilitetsspesialist ved Ashoka Super Speciality Hospital, sier infertilitet ikke er et kjønnsspesifikt problem.
Hun foreslår fem tips som kan hjelpe til med å bli gravid raskere. Les videre.
* Prøv i riktig alder: Biologisk slipper menn og kvinner potensialet til å planlegge graviditet etter hvert som alderen øker. Hvis graviditet unngås i riktig alder, kan komplikasjoner som redusert eggstokkreserve, tidlig spontanabort eller abnormiteter relatert til kromosomer hos fosteret øke. Samtidig kan kvaliteten på sæd også gå ned med alderen. Normalt starter aldersrelatert infertilitet etter 32. Den månedlige fruktbarheten-som er omtrent 25 prosent i intervallet 20-30 år-går under 10 prosent over 35 år.
* Spor din fruktbare periode: Sjansen for graviditet begynner å øke åtte dager før eggløsning, topper to dager før eggløsning, og når nesten null 2-3 dager etter eggløsning. Deretter er det viktig for en kvinne å kunne forutsi neste eggløsningstidspunkt. I dag er det forskjellige mobilapplikasjoner som sporer eggløsningsdagene og menstruasjonssyklusen, noe som letter vellykket unnfangelse. Hvis menstruasjonssyklusen er vanlig-hver 28.-30. dag-kan du begynne å prøve fra dag 8-9 i syklusen til dag 18 i syklusen. Samleie hver annen dag er nok for å få en god graviditetsrate. Hvis menstruasjonssyklusen din er uregelmessig, må du kontakte fertilitetslegen din tidligst.
* Forbered kroppen og sinnet: I følge Verdens helseorganisasjon (WHO), hvis kroppsmasseindeksen (BMI) er lik eller større enn 25 kg/m2, regnes den som overvektig, mens hvis BMI er lik eller større enn 30 kg/m2, er den regnes som fedme. Blant kvinner i reproduktiv alder er det også økende bevis på at fedme er relatert til lavere reproduktiv suksess, inkludert høyere risiko for eggløsning, uregelmessig menstruasjon, infertilitet, spontanabort og dødfødsel.
Det er økende erkjennelse av at overflødig kroppsvekt hos den mannlige partneren også kan påvirke fruktbarheten negativt. De negative effektene av fedme på fruktbarhet hos kvinner kan være reversible. Rundt 5-7 prosent reduksjon i kroppsvekt øker sjansen for graviditet. Sinn/kropp-programmet gir fordel for ufruktbare par ved å gi råd og støtte følelsesmessig. Balansere vekten din, forberede tankene dine, meditere, yoga og trene regelmessig.
Når du begynner å planlegge for en baby, må du endre kostholdet ditt og spise sunnere og renere måltider. (Foto: Pixabay) * Ta et sunt, balansert kosthold: Sunt kosthold kan ha et proporsjonalt resultat på menneskelig fruktbarhet. Spisemønsteret vårt bestemmer våre helsemessige forhold. Overspising av fet eller hurtigmat resulterer i fedme som øker sjansen for ulike sykdommer som diabetes, fedme, hjertesykdommer, PCOD osv. Overforbruk av alkohol, koffein eller røyking kan også være årsaken til infertilitet. Tilsetning av agro-kjemikalier i næringskjeden vår kan forårsake infertilitet hos mennesker. Øk proteininntaket og reduser karbohydrater i kostholdet ditt. Det riktige balanserte kostholdet kan foreslås for det ufruktbare paret, for eksempel planteprotein, meieriprodukter, jern, vitamin B12, enumettet fett, folat, omega-3 fettsyrer, etc.
* Forstå reglene: Overdrivelse hjelper ikke. Å ha sex hver dag, selv under eggløsning, vil ikke nødvendigvis øke sjansene for å bli gravid. Spermier kan leve opptil 5 dager inne i kroppen din. Tenk på vanene dine igjen-iført tettsittende klær, kan du tilbringe tid i badestampen negativt påvirke sædceller. Mobiltelefonvanene dine kan også trenge litt arbeid. Bli i sengen noen minutter etter samleie - men du trenger ikke føttene i luften! Hvis du venter 10 til 15 minutter, vil sædcellen som kommer inn i livmorhalsen være i livmorhalsen. Ikke vær engstelig for graviditetsstilling, og ikke bli mekanisk mens du elsker.