Disse fruktsmoothiene vil motvirke sultplagene dine gjennom dagen

I stedet for å sluke disse smoothiene, drikk dem sakte og nyt hver slurk. Tilsett noen nøtter, tørket frukt og/eller frø for å legge til ernæringen.

Prøv disse fruktsmoothiene til morgenfrokosten.

Fruktsmoothies er en morsom måte å ha forskjellige typer frukt til frokost. Avhengig av sesong kan du lage deilige kombinasjoner av frokostsmoothies. De er også flotte å ta med på farten hvis du har det travelt og ikke har tid til å spise de forskjellige fruktene. Men akkurat som du trenger å tygge fruktene og ta annenhver bit etter en stund, gjør det samme med smoothies, i stedet for å sluke dem, drikk dem sakte og nyt hver slurk.

Tilsett noen nøtter, tørket frukt og/eller frø for å legge til ernæringen. Nedenfor er to av mine favorittoppskrifter på morgensmoothie.

Blandet bærsmoothie

Det som er bra med bær er at når det er sesong, finnes de i så mange forskjellige varianter. Bær er også en av de lettest frosne fruktene. Bare vask, tørk og sett inn i fryseren. Jeg fryser ofte bær i individuelle smoothiepakker, og om morgenen trenger jeg bare å kaste dem sammen med litt vann og blande. Bær er også gode når de kombineres med andre frukter som melon og bær smoothie.

I stedet for vann kan du også legge til litt fersk appelsinjuice i oppskriften.

piggete sukkulenter med hvite prikker

Tilberedning: 10 min | Serverer 2

Ingredienser

½ kopp - Bjørnebær

¼ kopp - Blåbær

brun edderkopp med svarte prikker

½ kopp - Jordbær

½ kopp - bringebær

5-6 – Friske mynteblader

1 ss - Lønnesirup (valgfritt)

1 kopp - vann

Metode

* Vask alle bærene under rennende vann i et dørslag.

* Trim toppen av jordbær og ha deretter alle ingrediensene i en blender. Du kan reservere et par mynteblader til pynt.

* Blend til den er jevn og tykk. Topp med litt fersk mynte og server.

Avokado Smoothie

Forberedelse 10 min | Serverer 2

busker foran huset

Avokadoen til denne smoothien skal være veldig moden. Nok du kan lage guacamole med det. Litt mer er også bra. Bruk denne smoothieoppskriften til å lage en enkelt fruktsmoothie med melk og/eller yoghurt. Alkaliske frukter som avokado, banan, mango, chikoo, osv. er ideelle for å lage smoothies med melkeprodukter.

Ingredienser

1 moden – Avokado

2 kopper - lettmelk (meieriprodukter eller ikke-meieriprodukter)

2 ss - Lønnesirup

1 ss - Chiafrø

trær som har lilla blomster

Metode

* Øs ut avokadomassen direkte i mikserglasset. Tilsett melk og honning.

* Blend til det er tykt og glatt.