Bytt fra kjedelig til morsom trening

En treningsstartcamp er en type gruppetreningsprogram utført av treningssentre og personlige trenere designet for å bygge styrke og kondisjon gjennom en rekke intense gruppeintervaller over en times tid.

Treningen din trenger ikke å være kjedelig lenger. (Kilde: File Photo)

Tradisjonelle innendørs treningsøkter kan bli ensformige med tiden. Inkluder engasjerende og ukonvensjonelle treningsaktiviteter og bli i form mens du har det gøy, sier eksperter.

Manmeet Manchanda, Fitness Trainer, Anytime Fitness gym og Rachit Dua, Advanced Online Personal trener med Team_Aminder, foreslår hvordan:

* Trampolin fitness: Du kan brenne 160 kalorier på en halv time med å hoppe på minitrampolinen.

* Pole fitness: Pole fitness er en forlengelse av poledancing som bruker polen til sitt maksimale potensial som et allsidig treningsutstyr. Det fungerer hele kroppen, forbedrer muskeltonus, fleksibilitet, koordinasjon, holdning samt overkropp og kjernestyrke.

* Aerial yoga: Anti-gravity yoga eller aerial yoga kombinerer tradisjonelle yogastillinger, Pilates og dans med bruk av en hengekøye.

* Boot camp -trening: En fitness boot camp er en type gruppetreningsprogram utført av treningssentre og personlige trenere. Disse programmene er designet for å bygge styrke og kondisjon gjennom en rekke intense gruppeintervaller over en times tid.

* Kamptau: Dette bidrar til å bygge mer muskler. Nøkkelen til deres effektivitet er at de arbeider hver arm uavhengig, og eliminerer styrkeubalanser når de former musklen din.

* Aqua -trening: Aqua aerobic er utførelsen av aerob trening i ganske grunt vann, for eksempel i et svømmebasseng. Gjort stort sett vertikalt og uten å svømme vanligvis i dypt eller dypere vann, er det en type motstandstrening.