Populære Innlegg
Lider du av en bihulebetennelse? Her er hva du bør inkludere i kostholdet ditt
Disse tilbyr kanskje ikke en permanent kur, men den midlertidige lindring vil være verdt et forsøk.
Det kan være ekstremt irriterende å leve med bihulebetennelse, hvis symptomer på merkelig vis ligner på forkjølelse. (Kilde: Getty/Thinkstock) Sinusinfeksjon er en smertefull tilstand som oppstår når hulrommene nær nesegangene blir betent. Dette kan føre til ømhet i ansiktet, hodepine, hevelse i ansiktet, feber, hoste, en følelse av tett nese og andre problemer.
Det kan være ekstremt irriterende å leve med bihulebetennelse, hvis symptomer på merkelig vis ligner på forkjølelse. Så mens du ligger i sengen, sliter med å puste og venter på å fikse den legetimen, er her noen naturlige matvarer som kan få deg i gang. Disse gir kanskje ikke en permanent kur, men den midlertidige lindring vil være verdt et forsøk.
Vann
Start med det grunnleggende, altomfattende middelet. Vann hjelper til med å holde slimhinnene fuktige, slik at bihulekjertlene lett kan renne ut. Du må holde deg hydrert hvis du vil motstå infeksjonen. Alternativt kan du også spise litt urtete og suppe. Pass på at det du drikker har mindre salt og ikke tilsatt sukker.
Vitaminer og mineraler
identifikasjon av hvitt eiketre
Ha mat som er rik på vitaminer og mineraler. Fargerike frukter og grønnsaker liker jordbær , brokkoli, rød og grønn paprika, blant annet, anbefales sterkt av eksperter. Disse matvarene inneholder vitamin C, som er kjent for å bekjempe sesongmessige allergier, forkjølelse og infeksjoner.
Forkjølelse til vekttap: Her er noen helsemessige fordeler ved å spise appelsiner om vinteren
Du trenger også mye vitamin A i kosten, for å holde slimhinnene sunne. Ha gulrøtter og søtpoteter; disse er rike på betakaroten, som blir omdannet til vitamin A inne i kroppen.
Matvarer som inneholder sink, som svarte bønner og sjømat, bidrar også til å endre betakaroten til vitamin A. De gir et løft til immuniteten og styrker kroppen til å bekjempe luftveisinfeksjoner.
Ingefær hvitløk
Krydder som ingefær og rå hvitløk hjelper kroppen med å bekjempe forkjølelse og influensa. Populære på det indiske subkontinentet, de blir konsumert regelmessig. Spesielt ingefær tas med te. Det hjelper til med å slappe av og tette nesepassasjen og membranene. Hvitløk er derimot flott for lungenes helse.
hvor mange forskjellige typer planter er det
Inkluder disse matvarene i kostholdet ditt for å holde lungene trygge og sunne
Mat å unngå
Når du lider av bihulebetennelse, er det best å unngå meieriprodukter da disse kan forverre tilstanden. Vin og andre alkoholer er også et stort nei-nei.
Ikke lag et eget kostholdsskjema. Hvis bihuletilstanden din er alvorlig, sjekk med legen din så tidlig som mulig. De kan foreskrive medisiner som, når de tas med et sunt kosthold, kan hjelpe deg tilbake til helse.