'Å holde meg i form og aktiv er noe jeg vil gå inn for': Neha Dhupia gir et innblikk i prenatal yoga -rutine

'Yoga og meditasjon er en treningsform jeg har holdt på med i nesten 20 år,' skrev Neha Dhupia

Tidligere denne måneden kunngjorde Neha Dhupia at hun var gravid med sitt andre barn. (Kilde: nehadhupia/Instagram)

Neha Dhupia, som er gravid med sitt andre barn, sørger for at hun ikke går glipp av daglig trening i løpet av denne tiden.

Den 40 år gamle moren delte nylig en video på Instagram for å gi oss et glimt av hennes prenatal yoga-rutine. I videoen blir Neha sett utføre en rekke strekk og asanas.

grønne blader med røde bær

De sier at alt du har trent før graviditeten er noe du bør fortsette med i 9 måneder også. Yoga og meditasjon er en treningsform jeg har holdt på med i nesten 20 år, skrev Neha ved siden av innlegget.

Se videoen:

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Neha Dhupia (@nehadhupia)

Leger anbefaler prenatal yoga under graviditet. Eksperter antyder at asanasene som ble praktisert som en del av prenatal yoga, åpner hoftene og lysken og utrydder ubehag i magen. Det kan hjelpe mot fødsel, smerter og urinveier. De øker også humøret, forbedrer energinivået og støtter morsmelkproduksjon.

eiketre med små blader

Neha oppfordret blivende mødre til å ta opp yoga, skrev: Selvfølgelig reagerer kroppen veldig annerledes nå, men å holde meg i form og aktiv er noe jeg vil gå inn for gjennom hele tiden.

Hun la til: Asanas er veldig forskjellige når du praktiserer prenatal yoga og må gjøres under veiledning.

Tidligere i juli kunngjorde skuespilleren sin graviditet på sosiale medier med et søtt bilde av seg selv med Angad Bedi og datteren Mehr. Bildet viste også hennes babyhump.