Hudpleietips å følge før, etter og under treningsøktene

«Regel nummer én for å trene er å ta av sminken! Å gjøre dette alene er flott for å begynne å sikre at huden din ser bedre ut, på slutten av en treningsøkt. Men når det kommer til trening, tenker vi ikke ofte på hudpleierutinen vår. Å behandle huden din riktig før, etter og under treningen vil gjøre en stor forskjell for huden din.

Tar du nok vare på huden og håret ditt? (Kilde: Hina Khan/Instagram)

Vi vet alle at trening er bra for kropp og sinn, men visste du at de er like bra for huden også? Regelmessige treningsøkter gjør at huden din føles frisk og glødende. Det er imidlertid ikke mange som er klar over det hudpleiefeil kan være ansvarlig for ikke å la huden puste, og det er derfor du kan gå glipp av en glød etter trening.

Så hvis du er alt for fitness, må du også sørge for at huden din også gjenspeiler denne innsatsen ved å unngå visse vanlige hudpleiefeil og huske på noen viktige tips.

Kosmetolog Dr Geetika Mittal Gupta delte noen tips på Instagram som vi trodde kunne være nyttige for deg.

Se dette innlegget på Instagram

Et innlegg delt av Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Her er hva hun sa: Som du vet, er regel nummer én for å trene å ta av sminken! Å gjøre dette alene er flott for å begynne å sikre at huden din ser bedre ut, på slutten av en treningsøkt. Men når det kommer til trening, tenker vi ikke ofte på hudpleierutinen vår. Å behandle huden din riktig før, etter og under treningen vil gjøre en stor forskjell for huden din.

Her er hva hun anbefalte.

Økt før trening

Rens: Det er mer sannsynlig at du opplever en bryte ut hvis du starter treningen med skitten hud. Fjern sminken med et oljebasert rensemiddel og deretter med et skånsomt rengjøringsmiddel.

Fukt og påfør solkrem: Påfør din fuktighetskrem og leppepomade , da leppene dine kan føles tørre og sprukne etter en treningsøkt sammen med en solkrem med minst SPF 30.

Under treningsøkten

Ikke berør ansiktet ditt: Alle bakterier og bakterier fra treningsutstyret kan forårsake akne og til og med bakteriell infeksjon. Så hold hendene bevisst vekk fra ansiktet mens du trener.

Tørk av svetten: Ikke tørk eller gni ansiktet mot klærne dine, da det kan føre til utslett og kløe. Bruk heller et mykt håndkle og klapp på huden for å få bort svetten.

Hydrat: Fortsett å drikke vann under treningen. Hvis du ikke drikker nok vann, kan du oppleve symptomer som dehydrering, munntørrhet, mangel på svette osv.

Sørg for at du drikker vann. (Kilde: Getty/Thinkstock)

Økt etter trening

Rengjør alltid ansiktet etter en treningsøkt: Bruk en skånsom rengjøringsmiddel som fungerer for din hudtype. Å holde et svettefritt ansikt kan forhindre at porene tetter seg.

Ikke ignorer kroppen: Etter trening giftstoffer blir vanligvis gjennomvåt i klærne. Ideelt sett bør man ta en rask dusj og skifte til rene klær.

Fuktighet: Huden kan føles rød og rød etter en treningsøkt på grunn av varme fra trening. Påfør en mild fuktighetskrem etter rensingen for å berolige huden med en solkrem.